體寒的人容易長胖但怎樣減肥

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體寒的人容易長胖但怎樣減肥。夏天的時候正是露身材的季節，這個時候肥胖是很心煩的事情，很多人身體臃腫首先考慮的多是脂肪過多的原因造成的，其實不然，脾虛體寒、溼氣過重的話，也會引發身體發胖的。下面是體寒的人容易長胖但怎樣減肥。

體寒的人容易長胖但怎樣減肥1

體寒發胖的患者對於減肥來說是比較困難的，因爲身體裏的寒氣會導致消化不良，還有脾胃不和等症狀的發生，所以對於減肥來說是有很大的困難。建議平時最好先把體內的寒氣去除之後再進行減肥。

因爲這樣才能夠有效地幫助減肥。平時可以多吃一些去寒的食物，比如說紅豆、赤小豆、大棗等，能夠有效的緩解體內寒氣的症狀。待寒氣去除之後，這時候再通過平時的體育和做一些運動，能夠有效地幫助減肥。

體寒虛胖的人想要減肥，首先要堅持運動，這是最健康的減肥方式，可根據自己的體質選擇快走、慢跑、打球、跳舞等有氧運動，既可以快速排除體內滯留的毒素、廢物，促使堆積的脂肪燃燒。

達到減肥的目的，還可以改善體質，緩解體寒的問題。其次要注意飲食，體寒虛胖人代謝速度慢，減肥較難，所以更應該注意合理飲食，可多吃水果、蔬菜，少吃高油、高脂、高熱量的食物，纔有可能儘快實現減肥目的。

體寒是中醫名詞，一般是內寒病變的形成，多因爲陽氣虛損引起，多與脾腎陽氣不足有關。通俗體寒的形成和現代的.生活方式有關，比如炎熱的夏天吹空調、喝冰鎮啤酒，大量吃西瓜、吃冰激凌等冷飲，寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。

另外過量吃肥甘厚膩的食物，比如海鮮、肥肉、油炸食物，過鹹、過辣、過甜、過膩的食物，也就通常所說的高脂肪、高糖食物等也可以傷及的脾胃，導致寒溼並存，體寒以後水液代謝功能失常，發生障礙，飲食中的營養物質不能經過機體的消化吸收，充分利用，西醫理論是代謝失調，從而導致肥胖。

減肥需要改變生活方式，順應季節的變化。儘量的原生態的生活，均衡營養，食不過量，吃八分飽。但是要保證每日的肉、蛋、奶、豆製品等優質蛋白的攝入量，不過量不是不吃或者少吃。夏天飲食應該清淡，越熱的天越要注意多喝溫開水，讓身體出汗。寒爲陰，熱爲陽，靜爲陰，動爲陽，陰陽平衡才能身體健康。所以還要注意運動生髮陽氣，改善體質才能達到減肥的目的。

體寒的人容易長胖但怎樣減肥2

體寒肥胖首先可以考慮通過溫陽散寒，溫陽健脾控制飲食攝入增加體育鍛煉的方法進行減肥。體寒肥胖主要是由於身體體質寒涼，過度飲食以後出現了消耗減慢，出現了體內脂肪增多的症狀表現。身體出現了肥胖的表現症狀，首先在日常生活中避免寒涼刺激性的食物，通過健脾消食助消化的藥物。同時配合控制飲食，增加體育鍛煉，調理身體的脂肪消耗，達到健康減肥的目的。

肥胖是體內脂肪聚集過多，所以減肥的原理就是消耗剩餘的脂肪。但是有些肥胖它是水液淤積，利溼就可以消除，中醫認爲這是脾虛溼盛導致。中年以後，腎氣漸衰，脾虛不運，此時水液儲留會導致肥胖，臨牀可見體型肥胖，乏力，頭暈，食慾不振，舌苔厚膩，兼怕冷或肢體冷一般是脾胃虛寒導致的肥胖，可以吃木香順氣丸，附子理中丸，還得結合運動。

肥胖與自身的身體狀況其實也存在很大的關係，其中體寒的人比起一般人確實更容易發胖，尤其是體寒的女生脂肪容易堆積在腰腹部位以抵禦寒冷。

這是因爲體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導致血管收縮，淋巴循環阻塞，從而讓脂肪的遊離能力降低，脂肪堆積能力變強，那麼時間長了之後就會變得越來越胖。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

因爲外部受寒後，血液流通變差導致體溫變低，體溫變低又導致血管收縮，導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉就開始堆積了。

另外雖然寒氣重和溼氣重不是同一個意思，但是寒溼不分家，寒氣入侵體內又得不到排泄出去的話，勢必就會長久“逗留”體內，就像一個房間久處陰暗寒冷的環境內，就開始生溼了。人體內也是如此，寒氣儲存太多就開始生溼了，那溼氣重了，最常容易引起的就是發胖。