你的肥胖是因爲易胖體質還是易吃體質，生活中總是會遇到一些人說自己的是易胖體質，哪怕是喝水也會胖，可真的是這樣子的嗎，對於減肥，大多數人都是有一些不正確的概念的，你的肥胖是因爲易胖體質還是易吃體質，下面我們一起來了解下吧。
你的肥胖是因爲易胖體質還是易吃體質1
大部分人在減肥時都有一些觀念：
他們覺得只要一頓不吃就必須得瘦，如果沒瘦就說自己是易胖的體質。
熱血型減肥，熱血過後馬上恢復飲食，如果復胖就說自己是易胖體質。
錯誤限食，最後誤吃高熱量零食等充飢，導致減肥失敗。這樣的人也會認爲自己屬於易胖體質。
很多時候的易胖體質都是自己定義的錯誤。上一頓限食沒瘦，下一頓暴食以後復胖，並不能證明自己屬於易胖體質，反而證實了自己屬於易吃體質。
減肥不成功不能把所有的責任都推給易胖體質。爲什麼覺得自己喝點水都會胖，那肯定是平時出現了錯誤飲食的狀況。
推薦一些能避免易胖體質，還能加快減肥瘦身的飲食方式。
1、堅持吃三餐
每天按時吃三餐可以及時的給身體補充養分，既能保證身體的營養所需，還能提高血液循環和新陳代謝的速度。對保持身材和形成易瘦體質都有巨大的幫助。
另外三餐飲食還能然身體在全天都持續性的飽腹感，有助於降低飲食慾望和防止暴食的發生。
2、拒絕過量飲食
可以按時吃飯，但是三餐都不能吃太撐，只要微微飽就要停止飲食。這樣就能抑制過量食物的攝入，有助於身材的.保持。
控制飲食量還能避免將胃口撐大，對以後保持身材有着重大的幫助。
想要不過量飲食還要養成細嚼慢嚥的飲食習慣，這樣就可以延長飲食時間，在飽腹感來臨前吃更少的食物。
3、飯後堅持輕運動
飯後血糖值會急劇升高，如果馬上坐着就會因爲身體代謝變慢而積蓄大量的脂肪。因此飯後應該及時動起來，防止肥胖的發生。但是爲了身體健康，餐後一定不能進行劇烈運動。推薦站立、散步等輕運動。
飯後散步半小時再休息便能輕鬆避免肥胖哦。
不要總說自己是易胖體質。很可能減肥的你不夠堅持，也更加可能是你吃的不正確。掌握以上飲食方式，不僅能越吃越瘦，還能吃出易瘦體質哦。
你的肥胖是因爲易胖體質還是易吃體質2
易胖體質孕婦怎樣保持身材
管住嘴：
1、 吃多樣化的食物，儘量不要偏食。
2、 每天必須包括：穀物類、蔬菜和水果類、肉/魚/蛋和奶類以及替代品。
3、 選擇吃營養豐富的食物，清淡飲食，少油少鹽，注重粗細葷素搭配
4、 減少熱量高、營養少的食物，如：汽水、加糖的飲料、雪糕、糖果餅乾、蛋糕、香腸等。
5、 少吃多餐，擇營養價值高的小吃。如：新鮮水果、沒有加糖的乾果、全麥方包、低脂牛奶、高鈣低糖豆奶等。
6、 主食把米飯麪食換成粗糧，番薯玉米小米豆類，粗糧營養好又不長肉。肉類是牛肉羊肉雞肉，蛋白質含量高脂肪少，少吃豬肉。
7、 魚蝦可以多吃些，水果少吃甜的，糖分的攝入要控制一下。
邁開腿：
保持孕期運動習慣的好處大家都知道，可以減少孕期常見的不適。
比如感到疲勞、靜脈擴張、四肢水腫等，增加順產概率，減少失眠、舒緩緊張，減輕焦慮和抑鬱。
每天至少要有30分鐘有氧運動，不用一口氣運動30分鐘，可以分時段積累下來。
另外，在戶外運動還可以提高體內維生素D的含量，幫助身體對鈣的吸收。
雖然孕期運動好處多多，但是小孕婦們，在運動前，一定要先查詢相關的資料。
如果不瞭解自己身體的承受能力，盲目運動，那肯定是不行的。
在開始孕期運動之前，孕檢的各項指標要正常並經得醫生同意後，再開始進行鍛鍊。
要提醒一點的是，有貧血、高血壓、糖尿病、多次流產史、早產史、多胞胎、宮頸機能不全、持續出血、胎盤異常等症狀。
孕前幾乎不運動的的孕媽，不建議進行常規運動。但是建議找專業人士對孕期的運動進行指導。
以上就是易胖體質的孕婦怎麼樣保持體重，易胖體質保持身材的方法，請大家繼續關注。
