吃什麼水果會導致回奶，回奶對於哺乳期間的媽媽來講是非常重要的，但是很多媽媽在回奶期間老是出現不成功的現象，反反覆覆好幾次都不能徹底回奶，那麼吃什麼水果會導致回奶呢？
一、哪些水果回奶
回奶的水果有：提子，柚子，橘子，梨，西瓜，香蕉，山楂，梅子，石榴，沙果，芭樂。但大部分的回奶水果都是涼性的
如果還在餵奶階段吃這些水果的話寶寶就會容易出現腹瀉的症狀，所以吃水果回奶並不是特別建議，我們可以吃一些能夠幫助回奶的蔬菜或者其他食物比如麥芽，花椒，大料，白蘿蔔，玉米，母鴿子，醋，老母雞，韭菜等等
這些食物不僅營養價值高，還能夠起到滋補身體的作用，對於產婦來說是在適合不過的了，而且還可以給寶寶更好的補充營養哦。
二、吃什麼奶水多
1.鯽魚
相信大家對於鯽魚是非常熟悉的吧，很多人都知道鯽魚有着下奶通乳的作用，特別是做成鯽魚湯的時候效果是最好的，能夠促進乳汁的分泌，並且還能夠起到滋補身體的作用哦。
2.萵筍
萵筍屬於低脂肪低熱量的食物，能夠減少體內脂肪的形成，並且還有這很好的通乳效果，而且萵筍是屬於比較清爽的食物，吃起來也不會油膩。
3.木瓜
木瓜除了能夠豐胸以外，通乳的作用也是非常明顯的，很多產婦都會選擇吃木瓜，因爲它能夠直接刺激乳汁分泌，還能夠促進腸胃的消化和吸收。
哪些水果回奶？上面給大家介紹了一些能夠回奶的水果，但如果還在哺乳階段的話是最好不要吃的，因爲這樣會影響到寶寶哦，我們可以吃一些母雞湯，人蔘湯，玉米燙等等，不僅能夠起到回奶的`作用，還能夠給身體起到很好的滋補作用，而且還不會油膩，可以有效的幫助身體排毒哦。
1、絲瓜
功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等症狀。
2、茭白
功效：清溼熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。
注意：
1、茭白性寒能發舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。
2、茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時禁食茭白。
3、木瓜
功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。 2、美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
4、小米粥
功效：一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
適用人羣：可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者；尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
5、紫米粥
功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。
適用人羣：益於營養不良，體質虛弱者；尤其適合產婦、老人和兒童。
一、什麼水果回奶
雖然吃水果可以回奶，比如梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴
但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶湯，比如木瓜花生大棗湯、木瓜魚尾湯、雷氏催乳湯;也可以食用麥芽、韭菜，人蔘，花椒，味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝等等。
二、其它回奶食物
1、木瓜花生大棗湯
a、用料:木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。
b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切塊，再將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入糖，待水滾後用文火煲2個小時即可飲用。
2、木瓜魚尾湯
a、用料:木瓜50克，宛魚尾600克，鹽一茶匙，生薑3片，油1湯匙。
b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切塊，再起油鍋，放入薑片，煎香宛魚尾，最後把木瓜放入煲內，用8碗煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
3、雷氏催乳湯
a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等
b、做法:取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨，與雷氏催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1500毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精);分三次吃肉、喝湯；
再用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘後將湯瀝出至其它容器
二次加水300毫升，沸騰後小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合後服用;最後用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘後，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。
4、麥芽
a、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克，奶水少的媽媽用量要稍微小一點，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。
b、也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;
c、或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。
5、維生素B6
每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用於哺乳開始後和斷奶前)。
