產後補氣血的湯譜大全，生活中補血補氣的時候，可以用湯來滋補我們的身體，補血養生的時候很多人則想到了用食物的方式來滋補身體，下面看看產後補氣血的湯譜大全及相關資料。
一、食物：
1、銀耳蓮子粥：銀耳具有養陰、清熱、潤燥的作用、適量食用銀耳對於陰虛火旺的體質有一定的調節作用、蓮子入於脾、腎二經、既能益腎固精、又能固澀止帶、可用於脾虛失運。用銀耳、蓮子、桃膠、紅棗、桂圓、枸杞熬製、這些藥物共用具有一定補益氣血的作用、可幫助緩解產後血虛、乳汁較少等問題；
2、紅豆湯：紅豆湯含有豐富的B族維生素和鐵質、還含有蛋白質、脂肪、糖類等成分、本身具有清熱利尿、祛溼排毒、補氣血的作用、因此也可用作產後補氣血。
二、藥物：
1、中成藥：如養血飲口服液、養血飲口服液由可以養血活血的當歸、可以益氣固脫的`黃芪、可以滋陰補血的阿膠、以及可以補中益氣的大棗組成的中藥製劑、具有一定的補氣血作用；
2、草藥：可以用當歸、熟地、川芎、芍藥、黃芪等藥物煮水喝、可起到補血活血、補氣健脾的作用、也可幫助產後補氣血。
需要注意、如果產婦上火出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉腫痛、舌苔黃膩等、此時謹慎使用上述藥物、以免加重身體不適。另外、通常食物的作用有限、身體出現明顯不適時需積極到醫院進行診治。
一、女人補氣的湯
女人氣虛的主要表現爲全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振、虛熱、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。
1、黃芪猴頭菇湯
功效：猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化；黃芪補虛爲主、被稱爲“補氣諸藥之最”、兩者合用可以調養元氣、幫助女人補虛益氣。
材料：幹猴頭菇100g、黃芪20g、枸杞5g
做法：猴頭菇溫水泡發、去掉根部、洗淨後切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲、加適量清水燒開、放入枸杞子、再小火慢燉半小時、少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道、可以提前加入一些雞肉燉、湯的味道會比較鮮美。
2、黨蔘白扁豆湯
功效：黨蔘補中益氣、是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化溼健脾、再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣、祛除中焦痰溼,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。
材料：黨蔘10g、山白扁豆30g、山藥100g
作法：山藥去皮洗淨切片、黨蔘和白扁豆洗淨後入煲、加適量清水燒開、改小火燉半小時後、放入山藥、繼續慢燉半小時、少許食鹽調味即可。
二、女人補血的湯
女人血虛的主要表現爲面色萎黃蒼白、口脣指甲淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥、月經延遲、量少色淡等：進補宜採用補血、養血、生血之法
1、當歸烏骨雞
功效：當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎、補血養肝、被稱爲婦科聖藥、再加上養血活血的桂圓。此湯對於女人貧血、血虛、血瘀等症狀有很好的改善作用。
材料：當歸30g、桂圓15g、烏雞半隻
做法：烏雞處理乾淨切塊、過沸水3分鐘去掉血污、撈起瀝乾。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內、加適量清水燒開、改小火慢燉1小時左右、少許食鹽調味即可。
2、南瓜帶魚湯
功效：南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效、帶魚和中開胃、養血止血、此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等症。女人經常食用南瓜帶魚、能療血虛、使皮膚光滑潤澤、長髮烏黑。
材料：南瓜200g,帶魚400g、枸杞子、薑片各少許
做法：帶魚洗淨切段、南瓜去皮洗淨切塊；熱鍋冷油、薑片爆香、帶魚兩面微煎一下、加適量清水、下入南瓜和枸杞子、小火煲熟、少許食鹽調味即可。
三、女人雙補氣血的湯
氣血兩虛、即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現爲兼有氣虛和血虛症狀。氣血雙虛、則應氣血雙補、既要補氣又要補血、進補宜採用益氣生血的原則。
1、西紅柿牛肉湯
功效：牛肉-具有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效、適宜於中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨痠軟等病人食用、再配合茄紅素含量極高的番茄、又加強了補血聲學之功效、因此此款湯爲氣血雙補的養生湯。
材料：番茄1只、牛肉100g、土豆1只
做法：牛肉洗淨切成丁、土豆去皮洗淨切成塊、牛肉和土豆一起下鍋、加適量清水燒開、煮爛後放入切好的番茄片、關火燜一會兒、少許食鹽調味即可。
2、三紅湯
功效：紅豆能行氣補血、改善肢寒畏冷；紅棗補中益氣、養血安神；紅皮花生健脾養胃、生血造血、補氣止血；此款甜湯性質平和、對於氣血雙虛有一定的改善作用。
材料：紅豆50g、紅棗5枚、紅皮花生50g、蜂蜜少許
做法：所有材料分別洗淨、入煲加適量清水燒開、轉小火慢煮1小時左右、盛入碗中、食用時調入少許蜂蜜即可。
結語：氣與血在中醫上是密不可分的、氣虛和血虛會相互影響、因此大多數時候女人通過飲食補氣血並沒有嚴格區分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候、就應該有所區分。
1、黃芪桂圓雞湯
這種湯對於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦來說是最好不過的了。它能起到補氣血的作用、並且對氣虛和身體虛弱的老人也是有益的、多食用能夠降低心血管疾病發生的機率。
2、大棗豬腳花生湯
大家都知道豬腳有促進乳汁分泌的作用、大棗和花生有補血的作用、所以大棗豬腳花生湯最適合產婦在產後催乳和補充蛋白質、使身體恢復的更快。
3, 黑糯米酒紅糖煮雞蛋
這種食療方法能爲產婦補氣血、起到散寒驅淤的功效、最重要的是它適合任何體質的產婦食用。但有一點要注意產婦喝紅糖水建議不要超過10天、否則會使血性惡露增加、同時在夏天喝太多紅糖水會使產婦出更多的汗、造成體內少鹽的現象發生。
4、當歸生薑羊肉湯
我們可以取適量的生薑加水和羊肉一起煮去除羊肉的腥味、然後再放入適量的當歸和生薑片同煮、待煮好後讓產婦喝湯、並且適當的食用一些羊肉和當歸、對補氣血有很好的效果。
5、桂圓黑米紅豆粥
在產後多吃五穀雜糧對身體絕對是有利的、不僅可以促進消化還能補充身體所需要的營養、而桂圓黑米紅豆粥只需要將三種食材煮爛即可食用、既能起到補氣血的作用而且操作起來也比較簡單。
6、多吃魚類和蔬菜
產後多吃菠菜可以補充鐵元素防止貧血、還有像魚類、蛋類這些補氣血的食物也可以多吃、最重要的是要按時按量的吃飯。
說了這麼多補氣血的食療方法、想必大家也有了一定的瞭解了、產後身體的恢復和飲食有着莫大的關係。因此產婦們不妨可以試試上面的這些食療方法來幫助補充氣血、一定會有意想不到的效果。當然產後補氣血的食療方法還有很多、產婦們可以根據自己的身體體質去選擇適合自己的食補方法、爭取早日讓身體恢復健康。
