孕媽媽的美味水果大餐，最辛苦的莫過於就是孕婦們了，在懷孕期間這不能吃那不能吃！孕婦在懷孕期間吃了很多的補品，不管是吃水果還是吃什麼食物都要忌口，那麼現在分享孕媽媽的美味水果大餐。
孕媽媽的美味水果大餐1
蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：1。 將粳米熬成粥；2。枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開（滾），稍冷即可食用。
點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。
香蕉百合銀耳湯
材料：幹銀耳15克 、鮮百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯
做法：1。幹銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用； 2。香蕉去皮，切成小片
3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。
點評：百合與銀耳含豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫補、潤肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利於消化、吸收。此湯甜潤可口，是孕媽咪養陰安胎、生津整腸的好湯，由於含蔗糖多而不利於體重增加過多的孕媽咪服用，也不利於晚餐後服用。
繽紛水果沙拉
材料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、酸奶50克
做法：1。將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍（約15～20分鐘） 2。倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。
點評：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及人體必需的各種礦物質，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進健康、增強免疫力。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，【文章整理byfoodwang。com】營養豐富，而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。
木瓜燉牛奶
材料：木瓜半個，鮮牛奶250ml
做法：1。木瓜一切爲二，去籽，再切成條，用水果刀將條橫劃幾刀，抓住條的兩端，翻面去皮得到木瓜塊；2。木瓜塊加250ml鮮奶（巴氏殺菌奶）置蒸鍋（或燉盅）燉（蒸）10～15分鐘，稍冷即可食用，喜愛較甜者可加入1匙蜂蜜。
點評：營養豐富又十分可口，是廣東有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促進乳腺發育，對產婦有催乳發奶的作用，是不錯的美容佳品。同時，木瓜的類胡蘿蔔素含量較高，在加熱過程中也不會被破壞，而容易引起食物過敏的蛋白質經過加熱而破壞，該甜品不會引起食物過敏。
孕婦水果湯的做法大全
1、無花果燉雪梨
做法：將無花果放於碗中加入適量的淡鹽水浸泡15分鐘後撈出，然後用刀將無花果切成小塊；將新鮮的雪梨洗淨後去皮去果核，再切成小塊備用；準備一個煮鍋將無花果和雪梨放入，再加入適量的清水用小火慢煮，煮開後放入適量的冰糖和枸杞調味即可起鍋。
2、繽紛水果甜湯
做法：將蘋果和雪梨洗淨後去皮去果核，再用刀切成小塊備用，準備一個煮鍋將蘋果和雪梨放入，加入適量的清水後先用大火煮開；然後再轉爲小火慢煮，將冰糖放入後再煮10分鐘即可起鍋。
3、水果銀耳湯
做法：將桔子和蘋果洗淨後去皮後切成小塊備用，準備好銀耳先用冷水浸泡1小時，泡發後撈出清洗乾淨撕成小塊；準備一個煮鍋先將銀耳放入鍋中用文火慢煮40分鐘，煮制銀耳變軟；然後依次放入桔子和蘋果，在起鍋前的10分鐘將冰糖放入充分的攪拌均勻，最後待冰糖融化即可起鍋。
4、水果湯圓
做法：將火龍果、草莓和菠蘿蜜洗淨去皮，然後用刀切成小塊備用；將麪糰制好後搓成小圓球狀備用；鍋中燒熱水先將湯圓放入鍋中，用大火煮開後轉爲小火直至煮熟；然後將湯內的水變爲溫涼後放入準備好的水果攪拌均勻，最後放入適量的冰糖調味即可食用。
5、香味水果糖
做法：將準備好的所有水果洗淨，草莓切成薄片、蘋果和油桃去皮去核後切成小塊、火龍果去皮後切成小塊、檸檬切成薄片備用；將檸檬片和冰糖放入鍋中加入適量的輕視煮開，煮開後放入準備好的所有水果用小火慢煮，煮好後待其溫涼即可食用。
孕媽媽的美味水果大餐2
那麼孕婦吃什麼水果好呢?
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的.日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。
蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
