女人暖身溫補的湯，暖身溫補是體寒的女生一定要了解的方面，其實在我們的日常生活中，有很多的飲食都是對我們的身體健康有很大的幫助的，以下來了解女人暖身溫補的湯。
女人暖身溫補的湯1
1、花生豬蹄湯
用料：花生仁100克、去核紅棗10顆、豬蹄2只。
做法：1將花生仁、紅棗用水泡1小時，撈出；豬蹄處理乾淨，剁成塊；鍋置火上，放入適量清水，加入花生仁、紅棗、豬蹄；然後用大火煮沸後再用小火燉至豬蹄熟爛；最後放入適量鹽、味精調味即可；豬蹄花生湯能補血、通乳、健腰腳。豬蹄湯還具有催乳作用，對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，同時還可以能增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退。
2、黨蔘枸杞紅棗燉雞湯
用料：黨蔘30克、枸杞15克、紅棗15克、雞肉150克、調料適量。
做法：以上所有材料隔水燉1個小時。
功效：此湯既能補氣血又比較平和，一週吃兩次即可，適宜虛不受補的人。喝湯吃肉，能大大提高抵抗力；喝湯，能起到健脾、促進氣血運行的作用。
3、人蔘烏雞湯
用料：烏雞1只，人蔘10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、雞精、精鹽各適量。
做法：將烏雞宰殺，去毛及內臟、洗淨；人蔘、淮山、大棗洗淨；薑切片；蔥切段；鍋置火上，加適量清水，放入烏雞、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒，用旺火煮沸後，改用文火煮至雞肉熟透，加入雞精、精鹽調味即成。
功效：烏雞是補虛，滋養身體的上好佳品。
4、當歸生薑羊肉湯
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽等調料適量。
做法：羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯特別適宜女冬季性食用，暖身暖胃顯著效果。
5、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽各適量。
做法：隔水燉一小時。
功效：此湯有補血養氣安神的效果，男女均宜。
6、鮎魚雞蛋羹
用料：大鮎魚1尾，雞蛋2個；蔥花、薑末、精鹽、香油、味精等調料各適量。
做法：將鮎魚去內臟，收拾乾淨，洗淨；鍋置火上，加入適量清水、鮎魚，煮至魚熟時，加雞蛋2個，再加入蔥、姜、精鹽、味精、香油即可飲湯食魚和雞蛋。
功效：鮎魚雞蛋羹鮮美滑嫩，可以補虛養顏，還有通乳的效果。
7、天麻乳鴿湯
用料：乳鴿300克，天麻15克，枸杞5克；料酒、姜、蔥、雞精、精鹽等調料各適量
做法：先將乳鴿殺好，洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾；放上赤肉，天麻，枸杞和調料，加水隔水文火燉3-4小時即可。
功效：乳鴿營養豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。
8、蟲草老龜湯
用料：老龜一隻、冬蟲草2克；料酒、姜、精鹽等調料各適量
做法：老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用；燉盅裏放入5飯碗涼開水，備用材料放進一起燉3小時；燉好後只需加適量的鹽就可以了。
功效：蟲草老龜湯可以改善睡眠質量，讓女性臉色變好，對於職業女性尤其有效。能夠幫助女性改善睡眠不足的狀況，讓女性獲得更好的睡眠，從而改善自己的健康以及肌膚狀況，還有很好的美白護膚功效。
9、黃芪銀耳山藥湯
用料：山藥200g、銀耳(白木耳)1把、冰糖少許、黃芪3錢、白朮1錢、茯苓2錢、紅棗10顆。
做法：山藥削皮，切塊，備用。銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用。將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾後轉成小火，煮20分鐘 最後再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最後加入冰糖調味即成。
功效：氣虛體寒的女性在冬天喝黃芪銀耳山藥湯來養生是非常不錯的。
10、蘿蔔鯽魚湯
用料：鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、料酒、鹽。
做法：鯽魚洗淨後瀝乾待用;蘿蔔削皮切塊;蔥切成段;薑切片；將薑片下鍋爆香後，再將鯽魚煎至兩面的魚肉金黃；鍋內加入足量的開水，放入蔥和姜，大火煮開，加入適量料酒，沸開後轉中火加蓋燉煮至湯色發白(約30分鐘)；最後放入蘿蔔，稍稍煮約10分鐘，加入少許鹽即可。
功效：這道湯品有助於健脾益胃。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，是女性滋陰補氣、養顏美容的滋補良品。
女人暖身溫補的湯2
體寒有什麼危害
1、摧毀完美體形
摧毀完美體形讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在爲器官保暖。
2、容易脫髮
身體的溫度太低，會影響人體正常的血液循環，當頭發得不更正常輸送營養和氧氣，就會出現大量脫髮，頭髮乾枯之類的問題。
3、臉色無光澤
體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。
5、月經不調
生活中絕大多數的女性都會存在不同程度的痛經現象，而且，多數是屬於寒性痛經，而這些體質虛寒，宮寒有着很大的關係，同時，還可能會出現月經量少，經期不定等等問題。
6、影響生育
這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法爲胎兒提供一個最佳的溫牀。
體寒怎麼調理
很多女人屬於容易手腳冰冷，身體發涼的體質。氣血虛弱的人(如產婦)也容易體寒。那麼體寒者應多吃溫補和擴裝血管末梢的食物，遠離涼食品。
1、食用溫補食物
可促進血液循環，強腎壯陽、溫中暖下、補氣活血。如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等，都屬溫熱性食物，是體寒之人多選用的食材。
提示：麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等都是適宜產後媽媽恢復氣血的溫補食物，但原則上不能太油，不能太辣，以免引起腹渴、痔瘡等不適症狀。
2、多吃擴張末梢血管的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、全麥製品、芝麻、香薛、花生中，含量都很豐富。維生素E也可擴張末梢血管，對末梢血液循環暢通很有幫助，但維生素E的效果緩慢，須持續3個月才見效，且每天須服210~250IU才足夠。
提示：維生素B羣可幫助合成菸鹼酸，如維生素B1、B2、Be等，想促進末梢血管擴張，每天可補充30~60毫克的.維生素B羣。
3、遠離涼性食品
體寒之人忌食生冷、油膩、辛辣等，尤其是冰品或喝冷飲。如西瓜、木瓜、葡萄柚、袖子、梨子、楊桃、橘子、番茄、哈密瓜等寒涼果蔬則應該儘量少吃。
多吃蘋果少吃香蕉。產於南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產)的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫熱身體。所以選擇蘋果等北部的果物比較好。
陰性食物要加熱食用。牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於“陰性”，容易造成體寒。而經過溫熱加工的話就能夠轉換爲陽性。所以，容易造成體寒的食物經過加熱加工的話再攝取也可以。
用鹽溫熱身體。鹽分攝取過多雖然不好，但在中醫當中鹽分有着溫熱身體的作用，所以適當地攝取具有調整血液循環的效果，礦物質豐富的天然鹽也很不錯。
4、多喝暖身飲料
體寒之人需要溫內散寒，這個時候需要多喝一些溫內的飲料來散寒，這時候可以適當喝一些富硒蜂蜜薑湯：蜂蜜：清熱、補中、潤燥止痛解毒，生薑：辛，溫。解表散寒，祛寒除溼，二者皆入肺、胃、脾經“蜂蜜薑湯”具備活血暖宮及溫熱身體效果，養成每天飲用2-3杯的習慣，驅寒暖宮，祛寒溼。身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
適當控制體內水分。“多餘的水分”是體寒女性的大敵。過剩攝取水分會在身體內存積，而水吸收熱量。
體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的要因。
飲食推薦
如果女性朋友出現體寒的現象的話也無須過於擔心，只要積極進行調理，便可祛除體內寒氣。下面給大家推薦幾款溫宮驅寒佳品。
1、補氣血的當歸羊肉湯
當歸20克、人蔘10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。
注意：月經期間不用此湯，因當歸有活血之效，服用後出血增多。
2、健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯
製法：豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚，調味品適量。將洗淨豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中，加水共煮至熟爛，加入調料即可。
3、烏骨雞湯
製法：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天1劑，連服3—5次。
4、母雞艾葉湯
製法：老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。
5、地黃煮酒
製法：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
6、生薑茶
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越溫熱，肌膚越來越光滑。
製法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。
女人暖身溫補的湯3
【當歸紅棗雞蛋湯】
1、首先，我們煮兩個雞蛋，糧食下鍋煮6分鐘就可以了，又稱溏心蛋。煮好以後用涼水冰一下，把蛋殼剝掉備用。
2、準備適量的當歸，幾粒 桂圓、把核去除，一小把紅棗，全部用清水洗乾淨，緩解冬天的寒冷，溫補的食材必不可少。
3、一小把 枸杞，用清水泡上；再準備適量的酒糟和紅糖備用。
4、煲這種養生湯最好用砂鍋，放入半鍋清水，加入雞蛋、紅棗、當歸、桂圓，先大火煮至沸騰 再轉小火燉煮20分鐘，燉出食材中的營養。
5、20分鐘以後再放枸杞、紅糖和酒糟，繼續煮個兩三分鐘就可以了。
好了，這道溫潤滋補的當歸紅棗雞蛋湯就做好了，尤其是體寒的女性，更應該適時多喝一些。
