皺紋多吃什麼食物

皺紋多吃什麼食物，皺紋那可是女性的天敵，但隨着年齡的增長，皺紋越來越多，爲了保持好肌膚，除皺是關鍵。很多食物是可以很好的緩解衰老的，那麼你知道皺紋多吃什麼食物嗎

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一、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

二、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

三、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

四、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

五、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

六、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

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除皺食譜一、西紅柿豆芽湯

原料、西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿蔔1根，捲心菜240克，洋蔥1/2個，黃芪12克，黨蔘12克，枸杞6克，鹽2小匙，胡椒粉1小匙。

做法、

1、將黃芪、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。

2、黃豆芽洗淨瀝乾，洋蔥去老膜切丁，胡蘿蔔削皮切丁。

3、捲心菜洗淨、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。

4、將做法2、3中的材料加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，並撒上胡椒粉。

功效、調理腸胃，促進排泄，瘦身去脂，補充維生素，美白肌膚，延緩早衰，消除皺紋。

除皺食譜二、雪梨薏米羹

原料、雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許，冰糖水適量。

做法、

1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發，將薏米和貝母放入碗中，置於蒸屜中蒸熟，然後再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。

2、茨菰去皮洗淨，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。精彩推薦、臉上皺紋多怎麼辦？小編教你用食物除皺

3、將所有的材料放入梨盅內。

4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻，然後倒入梨內即可。

功效、清熱潤肺、安神止咳、養顏除皺。

除皺食譜三、山藥青筍炒雞肝

原料、山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。

做法、

1、將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。

2、雞肝用清水洗淨，切成片。

3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

4、最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

功效、山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的.作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用，長期食用有一定的除皺作用

皺紋多吃什麼食物3

1、石榴

石榴含有更夫的鞣花酸，具有很強的抗氧化作用，能夠減少皮膚細胞受到外界環境的影響和損傷，促進皮膚表面細胞的修復，還可以滋養細胞、增強細胞活性，從而延緩衰老，起到抗皺、去皺的作用。

2、酸奶

酸奶中含有大量的鈣質、礦物質和優質蛋白質，不僅能夠爲皮膚提供大量的營養物質，還含有能夠軟化角質層的乳酸。皮膚角質層軟化後，就會變得細膩有彈性，從而自然地起到除皺的目的。

3、黃豆

黃豆中含有非常豐富的大豆異黃酮，這種物質又被稱之爲植物雌激素，它具有和人體內雌激素相似的結構和活性。常吃黃豆能夠補充植物雌激素，提升人體的雌激素水平，避免女性因爲雌激素過低而出現皺紋、色斑等表現。

4、豬蹄

皮膚之所以產生皺紋，大多是由於膠原蛋白不足、水分流失而引起的，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能夠幫助皮膚有效縮水，補充膠原蛋白不足的情況，從而起到抗皺、除皺的作用。

5、骨湯

雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等骨湯中不僅含有豐富的膠原蛋白和營養成分，還含有大量的軟骨素，能夠使皮膚變得更加有彈性，從而減少皺紋的產生。

6、檸檬

檸檬含有大量的維生素C、維生素B和維生素E，經常食用可以爲肌膚提供充足的營養物質，延緩皮膚衰老。此外，檸檬還具有一定的美白效果，可以使肌膚柔潤白皙，更加美觀。