孕期多吃防止肚紋的食物，孕婦在懷孕期間，因爲胎兒在腹中生長的原因，肚子上會長出許多難看的肚紋來，而這也讓愛美的孕婦們非常困擾，而在孕期如果工作做得好，也可以杜絕肚紋的生長，下面爲大家分享孕期多吃防止肚紋的食物，一起來看看吧。
孕期多吃防止肚紋的食物1
1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白，海產品，動物肝，腎、葡萄乾等，這些食物富含硒，硒可以和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的效果。
4、捲心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等，含有豐富的維生素E，可以阻止過氧化脂質的形成，從而黃褐斑。
5、魚搭配黃綠色蔬菜。魚類尤其是深海魚，富含DHA、EPA，可以促進血液循環，蔬菜含有β胡蘿蔔素和維生素E，可以DHA和EPA酸化，比較大程度地改善膚色。
防止長肚紋的方法
1、進行適當的鍛鍊，增加皮膚對牽拉的抗力。堅持孕期適度的皮膚護理。
2、每天洗澡後和早上起牀後，塗上優質及滋潤度高的護膚品（比較好是孕婦專用橄欖油)，並適當按摩，有利於皮膚保持彈性，組織不易撕破，促進新陳代謝。
3、建議平日多喝礦泉水、充分攝取植物性蛋白質、纖維質、維他命等，並控制脂肪和碳水化合物的攝取量，只有這樣才能擁有光滑的皮膚，又能很好地控制體重。
4、孕媽們記住，一定要提前使用孕婦專用的抗肚紋的產品。在出現之前就使用，的效果可達90%。在使用肚紋產品時，要配合按摩，可幫助皮膚增加延展性，促進血液循環。吸收的效果會更好。比較好讓丈夫輕柔的塗抹，這樣讓您的妊娠期有一個愉快的心情，可減輕皮膚張力帶給你的痛苦。
孕期多吃防止肚紋的食物2
應該怎樣減少肚紋
1、控制自己的體重
不少寶媽懷孕後由於缺少運動和飲食的更加營養，造成體重暴漲，這樣很容易造成肌肉撕裂形成肚紋，所以孕婦在孕期在保證營養的前提下應該儘量控制體重。在此有專員提示，懷孕期間每月體重的增長幅度比較好不要超過兩公斤，整個懷孕過程中體重總增長應該不超過14公斤。要知道一個常識：孕期體重增長越大，腹部皮膚肚紋越明顯。
2、注意飲食
多補充維生素和蛋白質 既然肚紋是膠原纖維和彈力纖維損傷所致，在孕期就要補充這兩種營養。膠原纖維和彈力纖維是蛋白質生成的，所以補充蛋白質就可以了，補充維生素有助於蛋白質的吸收。當然，在補充蛋白質方面一定要注意，過多的食用含蛋白質的.食物容易造成蛋白質中毒，一定要掌握度。在飲食方面孕婦還需注意避免食用太甜、太鹹、太油的食物。
3、注意產前鍛鍊
很多孕婦懷孕後坐着的時間很多，幾乎整天都是坐在沙發上看着電視，這樣做不僅對身體有害也容易讓皮膚缺乏彈性，這樣肚紋就更容易產生了。所以爲恢復皮膚活力，鍛鍊是不可缺少的，孕婦一定要注意鍛鍊身體，多在戶外走動。孕婦運動需要注意的是不要進行高強度運動，理由不言而喻。
4、堅持冷水擦浴
多用冷水擦洗腹部 冷水能夠增強皮膚的彈性，要知道孕期主要是腹部承擔嬰兒體重，腹部的彈性是很重要的，不然體重造成的腹部拉扯嚴重，肚紋就出來了。我們不建議經常使用冷水擦洗，但在洗澡的時候可以適當的用少量的冷水。在進行冷水擦洗的時候要注意感冒，以免得不償失。
5、適度的按摩
進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。建議孕媽從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，這樣可以有效肚紋生成或淡化已形成的細紋。
