【導讀】：不少女性一年四季都怕冷，其實這是虛寒症的一大表現。女人一旦體寒就會惹來各種健康問題，因此要想擺脫“冰美人”的煩惱就需要學會做好6大保養措施。
本站網教您如何擺脫虛寒症不做“冷美人”
1：鍛鍊肌肉
你們知道如果肌肉量不夠的話，基礎代謝會下降，容易導致身體寒冷嗎？女性在肌肉量比較少的狀況下，吹冷氣或是喝冷飲很容易會造成身體受寒。
一旦身體着涼，免疫力下降，身體便容易感到疲倦，並且更恐怖的是還會產生贅肉，導致身體瘦不下來。因此，我們應該多攝取良性的蛋白質並搭配適度的運動。
2：以腳的中心做爲保暖的重點
吹了冷氣後，最容易着涼的部位就是腳底。無論在公司或家裏，用毯子包住腳不讓它吹到風是很最重要的。另外，也可以泡泡澡，利用足湯來緩和一整天的”吹寒受凍”的身體。一週去幾次暖暖的泡湯，也是培養不易受寒的身體的妙招喔！
3：積極攝取溫野菜
因爲生菜容易導致身體變冷，所以推薦食用溫野菜。積極的攝取對美肌很有幫助的花椰菜等等，絕對只有好沒有壞！
4：喝冷飲時慢慢喝
飲料的話，一般最推薦喝常溫飲品。但是在外面吃東西時，常常會只有冷的可以喝。如果避免不了的話，建議一點一點慢慢喝，可以防止體溫變低喔！感到冷的時候，可以用姜粉或蜂蜜泡成熱飲來喝，可以快速暖和身體喔！
5：多攝取鉀
鹽分攝取過多，會造成浮腫及贅肉。應該要控制鹽分攝取，多喝點無鹽番茄汁，並且藉由增加鉀的攝取來防止因寒冷導致的浮腫。
6：服用有效果的中藥
透過中藥來調理月經是蠻推薦的方式之一，桂枝茯苓丸或者當歸芍藥散，早晚配着常溫的水服用都很有效果。桂枝茯苓丸可以幫助血液循環順暢，建議在遇到血液循環不良或因爲寒冷導致黑眼圈等等狀況時服用。當歸芍藥散的功效則是治療女生的易寒以及生理不順。體力流失，容易產生貧血，或是因爲燥熱的天氣而感到疲倦的女性都非常適合。
