桑葚有什麼好處，在生活中很多朋友都很喜歡吃水果，桑葚是一種很常見的水果，桑葚不僅酸甜可口，生津止渴，而且具有豐富的營養價值，下面分享桑葚有什麼好處，快來看看吧
桑葚有什麼好處1
1、潤腸通便
桑葚含豐富的維生素、葡萄糖、蘋果酸，鮮食生津止渴，入胃能促進胃液分泌，增進胃腸蠕動，幫助潤腸通便，改善大便祕結。
2、降低血脂
桑葚中的脂肪酸成分可以分解人體內多餘的脂肪，可在一定程度上降低血脂含量，繼而起到預防血管硬化的作用，可以讓人體血液循環更加順暢，有助於身體健康。
3、美容養顏
桑葚中含有豐富的維生素c，花青素可以促進美白，讓皮膚更加通透光澤，同時還能夠延緩衰老，讓女性朋友更加年輕活力。
4、增強免疫力
桑葚中含有豐富的胡蘿蔔素，具有多種活性成分，這些成分的共同點就是可以調節機體免疫能力，激發淋巴細胞轉化，增強人體免疫力，無論是男女老少，免疫力增強，都會對身體健康有益，因此應該適當吃桑葚。
5、預防血管硬化
桑葚子中含有不飽和脂肪酸，亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
6、補腎
桑葚主入肝腎，有助於補精益腎，因爲桑葚中含有很多的錳元素，這種元素可以提高酶的活性，增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌，長期吃桑葚有助於壯陽。
桑葚有什麼好處2
1、延緩皮膚衰老
桑葚中的花青素，被稱爲“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的`生成，阻止紫外線侵害皮膚。有實驗發現，太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細胞，但如果用花青素加以保護，大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於死。
2、保護心腦血管
桑葚中含有不飽和脂肪酸、白黎蘆醇，可以降血脂，增強血管彈性，改善血液循壞系統，防治動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。
3、保護視力
桑葚中的花青素，可消除眼疲勞，增強眼睛對較暗光線和變化光線的適應能力；阻止輕度近視的進一步發展，預防重度近視及視網膜剝離，對白內障、老年黃斑病變等眼疾具有較好的預防與治療功效。
4、補腎烏髮
一旦腎氣不固，頭髮就容易變白，常食桑葚可生津潤燥，補腎烏髮。
5、保護腸胃
桑葚能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化；入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增加腸胃蠕動，因而有補益強壯之功效。
6、調節便祕
桑葚雖爲涼性但不寒，因此可以促進腸胃道的蠕動，助消化健脾胃，有良好的通便效果。
7、防癌抗癌
自由基的破壞會造成基因突變而引發癌症。桑葚中富含的花青素、白藜蘆醇，可有效清除自由基，不僅有助於提高免疫力，防止細胞突變，還能抑制癌細胞的擴散，保護健康細胞不受癌細胞侵蝕。
桑葚的食用禁忌
1、孕婦禁吃桑葚。
2、桑葚含糖量高，糖尿病人應忌食用。
3、兒童不能夠多吃桑葚，過多食用導致流鼻血，因爲桑葚子中含有較多的胰蛋白酶抑制物，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收
4、桑椹有黑白兩種，鮮食以紫黑色爲補益上品。未成熟的桑葚子不能吃。
