多吃香蕉有什麼作用？香蕉是很常見的一種水果，很多人都喜歡吃的，這種水果含有多種營養素，經常吃香蕉是可以預防人體的某些疾病的發生，下面小編爲大家分享多吃香蕉有什麼作用？
多吃香蕉有什麼作用1
調節情緒：香蕉中含有的血清素，能刺激大腦神經系統，起到調節情緒的作用，適量食用還可以預防神經疲勞，在睡前食用對於睡眠，也可以起到調節作用;
潤腸通便：香蕉中含有大量的可溶性纖維以及果膠，食用過後可以刺激腸道蠕動，加快新陳代謝，從而起到潤腸通便的作用，對於便祕也可以起到緩解的效果;
減肥瘦身：香蕉含有豐富的纖維素，可以起到促進腸道蠕動、助消化的作用，食用過後可以增加一定的飽腹感，對於減肥瘦身可以起到一定的效果;
補充人體所需營養物質：香蕉中含有人體所需的維生素以及礦物質，經常食用可以爲人體補充營養，另外香蕉中還含有大量的鉀和鎂，食用過後還可以起到預防血壓上升、緩解疲勞的作用。
女性香蕉吃多了會怎樣
鉀元素比例失調：香蕉中含有大量的鉀和鎂元素，適量食用可以補充人體所需的物質，但過量食用，則會導致血液中的鉀和鎂劇增，從而導致人體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調;
肥胖：香蕉中含有豐富的膳食纖維以及糖分，適量食用可以促進腸道蠕動，起到輔助減肥的作用，不過食用大量的香蕉，會攝入過多的糖分，不經過運動來消耗的話，會使其轉化爲脂肪堆積在體內，從而造成肥胖;
痛經：香蕉屬於寒性食物，女性在月經期間食用大量的香蕉，會降低血液的流通度，易產生血塊，從而導致痛經。
多吃香蕉有什麼作用2
多吃香蕉的壞處：
1、香蕉多吃也會胖：
雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬高熱量水果，所含的熱量較大，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。如果吃多了卻不經常運動的話，也會發胖。
2、長期空腹吃香蕉有害健康：
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說，這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。還有懷孕期腳腫的.患者，也最好不要吃香蕉。
3、香蕉性寒溼重、脾胃虛寒者不宜多吃：
香蕉屬於寒性食物，體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
4、經期吃香蕉易痛經：
香蕉屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。經期吃香蕉會痛經嗎
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認爲：最合營養標準又能爲人臉上增添笑容的水果是香蕉。如果條件允許，經常食用香蕉是很有好處的。
