常吃香蕉的功效和作用是什麼，不同的水果對人體的好處是不同的，人們應該根據自己的需求吃不同的水果，很多人都喜歡吃香蕉，特別是經常便祕的人，下面小編告訴大家常吃香蕉的功效和作用是什麼。
常吃香蕉的功效和作用是什麼1
1、治療皮膚瘙癢症。
皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
2、預防或治療高血壓。
香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。
香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。
4、治療憂鬱症。
香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。患憂鬱症的'女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
5、防治胃潰瘍。
香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。
食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作爲減肥首選的優良食品。
7、美容。
用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
常吃香蕉的功效和作用是什麼2
1、預防高血壓。
香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經常吃香蕉可以防止出現高血壓的症狀。
2、預防胃潰瘍。
香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。
3、預防疲勞。
香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其餘的營養成分被身體吸收後有預防神經疲勞的功效。
4、預防便祕。
香蕉裏面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不幹燥，因此香蕉也是便祕的剋星。
5、緩解鬱悶。
吃香蕉能夠促進大腦產生叫做羥色胺的物質，該物質具有使人快樂並減少抑鬱的明顯作用。
常吃香蕉的功效和作用是什麼3
1.香蕉可以預防貧血
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。
2.香蕉能夠降血壓
很多高血壓患者都會買香蕉吃，這是因爲香蕉是高鉀低鹽水果，具有降血壓的功效。還能預防糖尿病等疾病。
3.香蕉預防老年癡呆
研究發現，吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。
4.香蕉預防便祕
香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便祕。
5.香蕉能夠消除抑鬱情緒
研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，可促進人體產生血清素生，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。
6.香蕉是解酒的良藥
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防燒心
香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
8.防蚊蟲
用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。
