吃飯過程中吃水果，水果是現如今最建議大家吃的一類食物，富含水分物質，甜美誘人，不少人喜歡吃飯的時候，邊吃飯邊吃水果的，下面分享吃飯過程中吃水果及相關資料。
吃飯過程中吃水果1
1、不易於消化：水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯時卻不易立即進入小腸而滯留於胃中。因爲食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，
飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
2、可能會引起胃病：吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因爲魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因爲熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
吃飯過程中吃水果2
水果要單獨吃，不能和熟食一起吃。曾經有一段時間，人們認爲酸度很高的柑橘類水果不宜吃。其實這不是柳橙、檸檬、橘子、柚子的問題，問題在於吃的方法不對。即使酸度很高的水果，只要單獨吃，對身體的作用也是呈鹼性的。
但是這些水果不能和熟食（煮過的、烘焙過的）一起來吃。爲什麼呢？熟食大多數都含有一定量的澱粉，當水果的果汁進入胃部，與澱粉接觸，就會開始發酵，這個發酵過程會產生酸。所以，不是水果產生了酸，而是你的食物搭配產生了酸。
“酸性早餐”、“酸性午餐”或者“酸性晚餐”，長期這樣吃，會把胃部變成酸性，變得敏感，發生腸胃炎症，甚至腸胃系統以外的其它身體炎症。
擴展資料
水果作用
1、水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
2、水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮着延緩衰老的作用。
3、有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能爲小腸所消化的'碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
吃飯過程中吃水果3
吃水果要靠譜：
適量+應季更靠譜：
按照中國居民膳食指南當中的要求，建議正常人羣，每天要吃200-350g的新鮮水果，每日水果種類最少要吃到3種，應季＋新鮮的水果最爲優秀，當然如果您的經濟情況允許，吃一些昂貴的反季水果或者進口水果也沒有任何問題。
吃水果要“適時”：
水果是現如今建議大家可以經常吃的食物，水分、維生素C、有機酸、植物色素等物質含量豐富。對於正常人來說，餐食7分飽，然後在飯後半小時後吃點水果可以促進身體的消化代謝，同時也可以爲身體補充各種營養物質。
而且，您的胃腸如果屬於正常狀況，完全可以放心空腹飲用各類水果，像蘋果、梨、香蕉等水果都是建議您在飯前充飢食用的，並不存在問題。
吃完水果後建議您可以漱口刷牙：
另外，水果中含有較多的糖類物質，爲了您的牙齒健康，爲了您不被齲齒困擾，吃完水果之後請您適當刷牙或者漱口。
健康吃水果，科學補充維生素C，不可缺乏，亦不可過量。
