【導讀】：很多人睡覺都有打鼾或是磨牙的習慣，這其實是一種疾病，但是造成這種疾病的原因是什麼呢？這種疾病的後果是什麼樣的呢？
首先來看看夜間磨牙及習慣性咬牙的害處：
1.給關節造成負擔的顳下頜關節紊亂病
2.牙齒的某個部分發生裂痕，使得牙齒突然斷裂
3.局部強壓造成的知覺過敏
4.支撐牙齒的組織發生了炎症，向牙周炎發展
5.上下牙齒交錯缺失，牙齒咬合紊亂
6.牙齒咬合不好，使得法令紋更明顯
7.咀嚼肌肉的不平衡使得看上去下巴變寬
8.由於臉部周圍肌肉緊張，引發肩周炎、頭痛、眼睛痛等
法令紋、寬下巴固然可怕，牙齒要是突然斷裂的話可是不能恢復的。另外這也會造成肩周炎、頭痛、眼睛疼痛，危害很大。女性比較多的磨牙以及無意識 中咬牙的原因，到底是哪個呢？雖然牙齒咬合不好、爲了保持平衡而這樣的情況很多，但是近來比較引人注目的是由於壓力和緊張的情緒。由於工作壓力大、家務操 勞過度等等不能很好地解壓的女性很多。爲了保持健康與美麗，好好地應付處理好壓力是關鍵。
要是睡覺時無意識地磨牙、咬緊牙關的話，有必要佩戴一種稱之爲夜間保安的專用護齒工具。夜間磨牙的話，最好能去看看牙醫。
那麼，白天無意識地習慣性咬牙，又該怎麼辦纔好呢？使用智能手機時、工作中、駕駛中、考慮什麼事情的時候咬牙的壞習慣，跟不自覺抖腿是一個道 理，除了自己去注意、意識到這一點改正沒有別的辦法。一天中，上下牙齒接觸的時間大約是15—20分鐘。即使嘴脣緊閉，上下的牙齒一般也是沒接觸着的。
