睡覺怎麼樣的姿勢可以瘦，很多人都在嘗試不同的方法減肥，有的靠健身鍛鍊減肥，有的靠藥物和節食來減肥。那麼大家知道睡眠也可以減肥嗎？如果睡眠方式得當睡姿正確，減肥效果也很好呢。小編這就爲大家分享睡覺怎麼樣的姿勢可以瘦。
睡覺怎麼樣的姿勢可以瘦1
胎兒型
睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。
圓木型
睡時身體的一側着牀，兩手靠近身體。這型人個性隨和，喜歡待在人羣之中，會信任陌生人，不過可能容易受騙。
渴望型
瑜伽式睡姿：在睡眠的時候都很舒展自己的四肢。這一型人很喜歡時尚、品味、喜歡過很舒適的生活。體型都是屬於纖細型。
自由落下型
自由落下型對人體消化有好處
面朝下趴着睡，臉轉向一側，兩手放在枕頭旁邊。這型人多半喜歡熱鬧，膽子大，顧忌少，內心卻可能有些神經質，臉皮很薄。他們不喜歡被人批評，也不喜歡極端的處境。
貓姿
貓有很多種睡眠方式，但英國的貓科動物專家經過長時間實驗觀察發現，大多數家貓的睡覺方式在多數時間裏爲身體向右側臥，後肢微屈；前右肢自然屈於身體右側接近頭部，左肢自然向下並微微伸直。
這和我國中醫提倡的人的標準睡眠姿勢非常相似，中醫強調睡眠姿勢爲“臥如弓”，其標準姿勢爲：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌託在頭下；左上肢伸直，放在左側大腿上。原來貓咪的睡覺方式竟然是人的標準睡姿，中醫認爲以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥後大腦很快就能靜下來，由興奮轉爲抑制狀態，不久就能進入了夢鄉。這就是睡覺可以減肥之說。
睡覺怎麼樣的.姿勢可以瘦2
仰睡
仰睡是很多人最喜歡的，大約60%的人喜歡仰睡。因爲仰睡不會擠壓任何器官。但是當你仰睡時，舌頭的根就會掉下來，阻礙你的呼吸，阻止深層的氣體交換，這就是爲什麼一些胖MM會打鼾的原因。當你回到睡夢中時，你的身體會下垂，你的大腿會更快地發胖。
左側睡
左側睡眠壓迫胃，不利於消化。胃腸功能和消化能力弱的婦女會因一定時期的暴飲暴食而突然發胖，如果你想讓你胃裏的食物在一夜之間徹底代謝，它不會變成脂肪，這是改變你左邊睡眠姿勢的最好方法。
右側睡
右側睡是最苗條的姿勢，原因很簡單：肝臟在右上腹部，當它躺在右邊時處於較低的位置，血液供應給肝臟更多，這有助於消化食物和代謝體內的營養。但右側睡覺和左側睡覺都是弓形睡覺姿勢，這樣背部就不能伸展，就會堆積脂肪。
俯睡
俯睡的人會增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然不能休息。此外，它會增加對胸部，心臟，肺和麪部的壓力，當你醒來時，會發現臉腫脹，充滿了紅色的血液。
如何更好的睡眠
好的睡眠時間，並不是每個女人都需要七個半小時的健康睡眠，有些人需要九個小時。如果早晨的鬧鐘很難醒來，那就意味着你需要更多的睡眠。試着早睡15分鐘，直到找到理想的睡眠時間，這大約需要一週的時間。在正確的時間和睡眠習慣下，還要注意選擇合理的減肥食品，如避免高熱量食物和選擇健康減肥食品。這對提高減肥效果有很大幫助。
好的睡前習慣，睡覺時記得關掉電視和電腦，把手機關掉。以免眼睛感覺到光線，向大腦發出喚醒信號，減少褪黑素，促進睡眠中激素的分泌。從睡前45分鐘開始，可以做一些讀書、洗澡等有益睡眠的活動，讓身體處於放鬆狀態，爲睡眠做好準備。
