吃橘子有利於減肥嗎
橘子熱量低有助於減肥
橘子的熱量是44大卡/100克。這在水果中已經是熱量很低的水果了，並且橘子的食用季節都在秋冬，這點熱量還是非常小的，橘子中也不含什麼脂肪，加上纖維素、維生素等營養成分，食用後不僅不會發胖，還可以有效的促進消化，增強人體熱量消耗，幫助減肥。
橘子含有大量膳食纖維
大家吃橘子都可以感受到每個橘子瓣上都是透明的一層纖維膜，還有一些白色的像經脈一樣的東西，這些都是橘子中的植物纖維，特別是白色的經脈也要一起吃下去，能促進腸胃蠕動、促進排便還可以防止降火，橘子中還含有的膳食纖維和果膠能夠降低人體膽固醇，從而幫助減肥瘦身。
橘子一天吃2個減肥效果最好
橘子雖然有很多膳食纖維和營養，但是無論是對於減肥還是不減肥的人來講，都不可以多吃，多吃橘子會造成很多困擾，而且橘子中也是含有糖分的，食用過多則減肥效果適得其反，橘子一天最多吃3個，最好吃兩個！延伸瞭解：橘子吃多了有什麼危害。
什麼時候吃橘子有利於減肥
飯後一小時吃橘子最好
吃任何水果都達不到快速健康減肥的目的，但是水果吃對了，確實有利於控制體重。要選擇膳食纖維高、熱量低的水果，像蘋果、橘子等。吃這些水果的時候要適當減少主食和肉類等正餐食物的量，當然，也不能完全替代正餐，否則容易營養不良。
避免食物熱量堆積
橘子中的酸性成分會對腸胃進行刺激，空腹吃橘子肯定是有很大影響，如果在飯後一小時吃橘子，能夠幫助食物消化並且增強腸道的蠕動，也是一種腸胃保護，還可避免食物熱量轉化爲脂肪堆積，從而幫助減肥。
吃橘子加檸檬片有效減肥
有些人認爲橘子中含有糖分，對長胖還是會有影響，其實橘子減肥雖然不是直接快速的減下身體的贅肉，但是輔助性效果還是可以看見的，在吃橘子的時候還可以加一些檸檬片，能夠達到很好的減肥效果，而且也取得了證實，這也是減肥的祕方，搭配起來也非常容易哦！
橘子皮不要丟還可以泡茶
橘子皮可製作陳皮
新鮮的橘子皮可以用鹽水浸泡洗乾淨，再用清水沖洗幾次。然後進行“三蒸三曬”，放進蒸籠裏蒸熟然後曬乾，反覆進行三次，之後密封保存一年再用！通常上好的陳皮是需要九蒸九曬的過程。單純曬乾的陳皮沒味道，需要加入甘草，在第一次曬橘子皮的時候，等到橘子皮半乾程度時與甘草、糖和鹽一起煮，煮濃後浸泡一夜在繼續“三蒸三曬”的過程即可。
橘子皮還可以泡茶養生
洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因爲橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質，經過熬煮這些物質都會析出。
橘子皮可用來泡澡殺菌
當你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細菌，同時清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。
