減肥可以長期吃茯苓嗎
可以長期少量食用。
茯苓不僅有減肥的效果，還能增強身體免疫力、利水消腫、祛溼化痰、寧心安神和緩解失眠。常食用茯苓對身體是有一定好處的，中藥調理講究循環漸進的原則，所以茯苓可以長期少量食用。
茯苓怎樣吃可以減肥
荷葉茯苓粥
原來：
荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
做法：
先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮爲粥，出鍋前將白糖入鍋。
茯苓減肥多久見效
具體效果因人而異。
個人體質不同對於藥效的吸收也有所差異，茯苓只能輔助減肥，想要完全達到減肥的效果，要做到控制飲食和適當運動，這樣纔有更好的減肥效果。
一般食用茯苓3-4個月就可以看到一定效果，但是要注意適量食用，以免對身體造成不良影響。
