緊張是很常見的情緒，除非你有心理問題，否則你總會遇到緊張的情況。但是有些人很擅長應對緊張，有些人卻面對自己的緊張卻無所適從。以下小編爲大家整理了克服緊張情緒的方法，希望對大家有所幫助！
1、接受不確定性。
有些人覺得很難做到不去控制住生活的方方面面。拜託這種心態，告訴自己有些事你真的無法預測。雖然你可以把握自己的人生方向，但總會有不可抗拒的力量使你偶爾走上歧路或偏離正道。這是常識，要學會接受。
如果一切都按部就班，生活將瞭然無趣。正是種種不確定使我們不枉來人世走一遭！如果你覺得無法接受這一點，可以反過來想想不確定性帶來的好處，比如說不定你今天就會遇上什麼驚喜！
2、活在當下，不是過去，也不是未來。
發生過的`已經發生過了，沒發生的還沒發生。不要讓自己沉湎於過去，或整天望眼欲穿。
迴避讓你感到緊張的人或場合。如果上臺讓你感到緊張，那不要上臺就可以了。除非你是前途無量的演員、歌手或者慷慨激昂的演講者，你一般都不會有上臺的機會。
雖然不是所有讓你緊張的人你都可以迴避（比如女友或姻親），你還是可以選擇一些可以迴避的人來回避。如果僅僅是一個認識的人，或者是雜貨店裏的一個收銀員，你完全可以對他們避而不見。
與讓你舒服的人在一起，去你覺得舒服的地方。生活中總會有新環境出現，迫使你走出原來安逸的環境，這時如果你有一羣貼心的朋友從旁支持你、鼓勵你，你就會覺得好很多。
3、想象讓你緊張的人脆弱的樣子。
這就好像想象一羣人都只穿着內衣褲的尷尬場景會使你覺得相較之下，你不用那麼緊張，這種方法確實奏效！即使你的上司很咄咄逼人，只要告訴自己他/她也不過是個普通人，他/她也會有緊張、脆弱的時候。
“人人都有糗事”這句老話還是有一定道理的。
4、日子有好有壞，學會坦然接受。
即使你掌握了好幾种放鬆的技巧，生活中仍然會出現不順心的日子，緊張感仍然會來找你麻煩。要坦然接受成與敗，踏踏實實過好每一天。
