大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，就比如說突然就覺得特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。這也算是人人都會經歷的一種情況。接下來小編整理了心情煩躁易怒應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
運動
運動是一種很好的情緒發泄途徑，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的.。
喝糖水
由於天氣的原因，人體容易產生聒噪，從而影響心情，要從飲食中獲得滋補效果。
心理暗示
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
學會安慰
爲了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己。
思想交流
心理學研究表明，每個人都有同別人交流的慾望和需要。
學會宣泄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裏，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
轉移注意力
如果某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
