有時候我們因爲工作或者生活上的個字壓力；帶給自身的煩惱很多；也不用很繁瑣，不管你是什麼樣的人，外向內向，開朗沉穩都會遇到這樣那樣的問題，下是小編爲大家整理心情不好鬱悶怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
傾訴
心情不好的'不要埋在心裏，埋在心裏的效果只會適得其反，我們可以朋友傾訴，傾訴出去心情應該會好些。
發泄
如果我們的心情不好時我們可以找到一個空地大喊幾聲，把不開心的情緒大喊出去，也可以打一打沙袋發泄出去
轉移注意力
心情不好的時候，要給自己找一些事情做，人在比較忙碌的時候就沒有時間去想一些不開心的事情了，比如說畫畫。
寫日記
如果我們的心情不好，如果身邊沒有朋友傾訴，我們可以通過寫日記的方法，把不高興的事情寫出來。
運動
比如跑步，打球，跳繩等等，聽說運動是最好減壓方式，每次心情不好，跑完步心情立馬好了很多，這種減壓方式對身體也很好，可以嘗試一下。
吃東西
好多電視上我們都會看到不高興的時候可以吃一些自己喜歡的食物，聽說吃甜食心情會好很多，我也試過有一定左右，親們可以試一下。
