與陌生人交流或者是上臺進行演講，或多或少，都會感到緊張，這個是人的一種自然現象，但如果因爲緊張而導致束手無策的情況，以下是小編爲大家整理怎樣克服發言緊張情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
第一、提前做好準備
如果是進行演講，克服緊張最好是事先先做一下準備，比如可以提前到達現場，與一小部分的人進行交流，熟悉一下場景，開始演講時，可以進行深呼吸三次左右，緩解一下緊張的情緒。
第二、不用擔心結果好與壞
不用擔心最終的結果好與壞，也不需要擔心在意自己的表示他人是否滿意，演講的過程，越是想表現出完美，出色，那更加容易會緊張，自然而然，緊張的情緒就會有所緩解了。
第三、給與自己肯定的評價
很多時候，緊張也是出至於自己的不自信，所以，在開始演講前，可以先給與自己肯定的評價，比如，我是最好的，今天的狀態非常不錯，肯定可以超常發揮等等，自我肯定有助於減緩緊張情緒。
第四、深呼吸
克服緊張情緒，深呼吸是一種最簡便的放鬆方法，除此之外，還可以進行場景想象，通過想象自己身處於一個舒適的.環境中，比如草原，沙灘等，讓自己進入放鬆的狀態。可以克服緊張情緒。
第五、聽聽輕鬆愉快的音樂
想象力不豐富，深呼吸還是會緊張，那麼，就可以通過外界因素來克服緊張情緒了，比如，聽聽輕鬆愉快的音樂，進行適當的運動，或者是演講前先嚼一嚼口香糖，這些都可以幫助克服緊張。
第六、在平時，要多與人接觸
最爲關鍵的，要克服發言緊張，在平時，要多與人接觸，觀測演講者的言語，表情以及手勢等，先學着模仿，增強自己的人際交往能力，反覆進行演練，與人交談，也就不會緊張啦。
