工作到瓶頸期該怎麼辦，經歷了職業的新鮮、探索和疲勞後，工作熱情降低，對工作提不起興趣，再怎麼努力自己的職位也停滯不前，這就是職業瓶頸，以下分享工作到瓶頸期該怎麼辦
工作到瓶頸期該怎麼辦1
要有積極的心態
事業成功的人往往耐得住寂寞，在那些枯燥乏味的工作中，尋找快樂，他們都是善於自我控制的人，可以讓時間聽從自己的安排。對於我們平時不願意又不得不去做的事情，我們改變策略，立馬行動。這樣做，不僅可以完成部分的工作，還少了產生抱怨的想法和發泄情緒而浪費的時間。
沒有積極進取的心態很容易進入舒適圈，讓自己的發展受到侷限；而有了積極進取的心態，在新的領域中可以學到更多知識，開拓思維和視野，從而增強自身的綜合能力。
立刻、馬上，時間管理法
一個簡單的事情，不要拖到下一個小時完成。很多事情，往往不是因爲難，讓我們不敢去做，而是因爲我們不敢做才顯得很難。跨出那一步就有希望成功，不敢去嘗試連一點希望都沒有！絕不要給自己一個理由，說服自己把工作交給下一個小時。
永遠以“現在”這兩個字來想問題，做個“我現在就要開始工作”的人，哪怕只是拿起電話，和客戶說說你剛纔想到的那個創意，讓他覺得你是一個主動的熱情的服務者。工作在此時此刻，是讓我們保持戰鬥慾望的行動力。
設定目標和獎勵措施
以前我們常常說，沒有壓力就沒有動力。我一直覺得這句話是錯的，應該是沒有獎勵就沒有動力。壓力有什麼用，無非是我們在壓力之後，產生反彈後帶給我們的盈利。我們拼命工作，不就是爲了離自己理想更近些嗎？
每隔一段時間就給自己制訂一個目標，大的像買一輛自己喜歡的新車，小的如買一套今秋的流行格呢套裝，有時候，好的獎勵措施會讓人產生最好的動力，當你的目標得以實現的時候，千萬不要忘記，好好犒勞自己。
抓緊時間，開門見山
當下一個任務下來時，你可以召集大家開一個小會，你需要做的也許就是找出一點空餘時間，把自己對任務的理解面對面、最大限度地傳遞給合作者。讓大家都有時間去處理每個人手上的要完成的工作，又能及時地溝通，隨時調整彼此支持力度的側重點。此外，拐彎抹角或耐人尋味的提問方式雖然可以使人覺得你含蓄和溫和，但它的反面代價也是巨大的。
充電培訓學習
當你在一個崗位上做了三年以上，卻沒有什麼進步和提升，除了考慮公司機會的因素外，就是考慮自己的知識結構能否適應公司的發展，停下來給自己充充電，或者業餘時間參加一些學習班，現在網絡很發達，學習的形式也很多，要不了多久，你對你職業的認識就會不一樣。
主動出擊尋找出路
對於已經積累了相當豐富的工作經驗，由於自己在原公司已經找不到再次提升的空間，遭遇職場瓶頸，那麼不妨勇敢地邁出跳槽這一步。不要把自己侷限在一家企業，而要放在一個行業裏，就會有長久的發展。
想往上走的想法是好的，但是不能意氣用事，必須瞭解客觀環境，只有結合自身情況，整合自身當前的個人競爭力，結合職場的崗位要求和自己的工作適應度找到一個能夠切入且適合自己發展的道路，再針對性的進行調整，這樣纔會順利度過瓶頸期，進入新的更廣闊的職業發展空間。
工作到瓶頸期該怎麼辦2
要有空杯的心態
每個人都需要學到老活到老，時刻保持空杯心態。但是很少職場人能夠做到這一點的，以爲自己在職場上混了很久了，對很多工作都已經熟悉了，所以就覺得自己很厲害了。其實時代在變化，知識也在迅速地更新換代，所以每個人都必須不斷學習新的'知識和技能，這樣才能給跟上時代的進步。
不管你現在的成就有多大，請別忘了你需要把自己的心態迴歸到零，放下自己的驕傲，抱着學習的心態去對待每一項工作，這樣你就會不斷地進步。能做到這一點，那麼工作中的瓶頸期對你來說一定是小事一樁。
不斷給自己充電
當你在職場中感覺到自己好像停滯不前了，再也沒有進步了，甚至不知道自己接下來的路要怎麼走的時候。你需要做的不是離開某個公司或者某個職位，而是要找到自己缺失的是哪方面的知識並且不斷地給自己充電。
很多職場人長期重複一份工作的之後就會覺得很疲憊，有些人甚至覺得自己已經把這個職位的東西已經摸透了，所以再也懶得去尋求更大的進步了，其實當你停滯不前的時候，別人就可能慢慢超越你。所以，無論你對一個崗位多熟悉，無論你是否覺得自己沒法再進步。
你都需要不斷去充電學習，不斷地突破自己，只有不斷否定自己才能讓自己變得更好。只有學習更多知識，自己才能給突破工作的瓶頸期。
重新給自己定位
3 當你在工作中遇到瓶頸的時候，你一定覺得很迷茫，你會不知所措，甚至已經找不到前進的方向了。這時候你最好能夠給自己重新定位，給自己一個新的規劃和目標。有了新的定位和目標之後大家就有了新的動力，這樣就不會停滯在瓶頸區了。
大家可以在找到自己的職業目標的時候認清楚自己的定位是什麼，然後再規劃好未來職業的具體目標，可以把大的目標分成小的目標，這樣就能夠一步一個腳印地實現自己的職業目標了。
出去放鬆一下心情
當你在工作中遇到瓶頸的時候其實是很浮躁不安的，如果你一直在這種浮躁的狀態下工作也不會有任何改變，這時候你不妨出去旅遊一下，放鬆一下自己的心情。說不定這樣你能夠讓自己把負能量統統甩掉，等你再次回到工作崗位的時候，你就能夠有條不紊地處理好手頭上的問題了。
所以，一旦遇到工作瓶頸的時候千萬不能把自己封閉起來，認爲自己什麼事情都做不好。你需要做的是放寬心，改變自己的心情和心態。做到這一點，那麼問題就能迎刃而解了。
工作到瓶頸期該怎麼辦3
如何克服上班焦慮症的表現
1、定期選擇適量的運動
如果在生活中保持規律性的運動可以促進體內的激素分泌，消除導致焦慮的化學物質，讓精神得到放鬆。出汗的過程也是宣泄的過程，不僅鍛鍊了身體，而且也能克服焦慮的情緒，再進行適量運動以後我們會發現有更充沛的精力去做手裏的工作。
2、進行積極的自我暗示
焦慮症，首先是由於自身的不自信產生的，應該對自己進行積極的自我暗示，讓自己樹立信心，產生焦慮的情緒時不斷的暗示自己，我可以，我能做到，我一定能夠成功，這些積極的自我暗示都會形成精神性的力量，增加自信從而緩解焦慮。
3、對於工作進行有計劃地安排
一些人在工作中產生焦慮情緒，主要是由於工作量過重或者是工作過於繁雜，對於手裏的工作應該進行科學系統的統籌安排，有計劃有步調的進行，每一個各個擊破，分佈進行有條不紊，看到比較規整的計劃也會減輕焦慮情緒。
4、聽舒緩的音樂
在工作中產生焦慮情緒以後應該聽一些舒緩的音樂，閉目養神放空自己，讓精神得到充分的休息。可以有效地讓自己鎮定下來克服焦慮的情緒。
工作焦慮症主要是由於工作的.壓力過大導致，所以在日常生活中一定要積極的克服自己的情緒，關注內心的變化。重視每一次產生焦慮的原因和產生的頻率，如果長期處於焦慮的情緒中，焦慮症嚴重會發展成抑鬱症，這是一種很可怕的發展趨勢，所以在日常生活中更要懂得舒緩自己的壓力。
