【導讀】：呼啦圈是大家從小就見到的，也被很多人拿來減肥，那呼啦圈真的可以瘦肚子嗎？呼啦圈會傷腎和子宮嗎？不少小夥伴也有這樣的疑問，下面是小編收集的信息一起來看看吧！
最有效的減肚子方法，轉呼啦圈主要是對腹部肌肉進行訓練，可以到達瘦肚子的作用一般每天堅持半小時以上纔有效，而且另外一方面飲食適當控制纔可以起到更好的效果，自己肚子小了，褲子鬆了就說明有效
轉呼啦圈確實能瘦腰和肚子，這是大家早就熟悉的功能了，關鍵是不能停止，一旦不轉了，馬上就會反彈的，包括任何一項運動減肥都是這樣的，貴在堅持！不過，由於呼啦圈運動強度不是很大，對於體重過大的人或是需要全身減肥的朋友來說，最好做運動強度大一點的，如果體重不是特別超重，只要長期堅持並逐步增加時間，呼啦圈絕對是健康減肥的好助手。
什麼運動都是要適可而止的，如果你不是長時間的激烈的轉應該不會，因爲你想呀那麼多人轉，要是真會早暴光了。
子宮圓韌帶和膀胱子宮皺襞可阻止子宮後傾和後屈;骶子宮韌帶及直腸子宮肌可使子宮前傾，並牽制子宮前移。由於子宮有上述組織的保護，轉呼啦圈不會對其造成損傷。具體多長時間，需要根據自己的體質決定。
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上擡起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在牀上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方儘可能擡高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。
