【導讀】：她的一篇名爲“豁出去的真人秀，每個胖子都是潛力股”的帖子在一重慶論壇上的關注度極高，回覆數604，瀏覽量達32828人次。甘露在帖子裏貼出的前後對比照，一張是胖乎乎的臉，一張是骨感的大眼美女。
一、真人經歷回顧：
1982年，甘露在大坪醫院出生，出生體重9.6斤，醫生護士都喜歡捏捏她肉嘟嘟的小臉。甘露的母親說：“醫生告訴我，她是當年大坪醫院出生的最胖的孩子。”
到了18歲，身高1.65米的甘露體重達166斤。甘露說，異於常人的體型給她帶來了不少困擾。
二、9個月瘦了70斤：很痛苦，但堅持了下來
甘露說，25歲時，她決定：不能再做胖子了，減肥。
“我試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、鍼灸、抹減肥霜，通通失敗了。”甘露意識到，想要成功減肥，一定要有系統方法和計劃，並且結合鍛鍊。
她從網上找到一套減肥瑜伽，每天練習。此外，她堅持不吃米、面、油、肉，只吃水果、蔬菜、薏米等，每天下午4時之後就不吃任何東西了。“開始很痛苦，我堅持下來了。”3個月後，甘露從166斤減到116斤，減了整整50斤。
接着，她調整減肥方案，“從突擊減肥期進入塑身期。”在塑身期，甘露增加食量，喝一些肉湯，吃少量的肉，將禁餐時間從下午4時延至6時。又過了半年，甘露體重減到92斤。
這時，甘露感覺到自己的精力不如從前，而且開始掉頭髮。“我意識到身體可能無法負荷了，所以，現在我也想提醒想減肥的女孩們，不要輕易用我這麼‘痛苦’的減肥方法，肯定會對身體有一定傷害。”
體重減到92斤時，甘露停止減肥，慢慢恢復正常飲食。現在，她的體重保持在95斤至100斤左右。
三、哪些方法失敗了？
減肥初期，甘露試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、扎針灸、抹減肥霜等，都失敗了。
吃減肥藥：心悸、心慌、冒冷汗，每晚都睡不着。
喝減肥茶：拉肚子、胃痛，差點患上腸炎。
跳操：運動過於激烈，肥肉直接變成了肉疙瘩。
扎針灸：因爲要同時控制飲食，初期有一定效果，但停止鍼灸恢復飲食後又反彈了。
減肥霜：沒有效果。
四、哪些方法成功了？
吃雞蛋白：填飽肚子，補充蛋白質。
吃蘋果西瓜：補充維生素，有飽脹感。
吃葡萄：可以當零食，想吃東西時就來幾顆。
喝薏米冬瓜湯：減肥中可能會因爲營養不足導致皮膚無光澤、暗黃，薏米有美容功效。
吃蔬菜：補充人體所需微量元素，熱量低，不含脂肪。
練瑜伽：運動量適中，既鍛鍊身體又不會因爲消耗太多熱量迅速產生飢餓感。
五、每天作息咋安排？
甘露減肥分突擊減肥期和塑身期，她公開了這兩個階段飲食及鍛鍊的作息時間表。
1、突擊減肥期：3個月
7時-8時：起牀，吃1個雞蛋白，喝1杯水。
8時-10時：練瑜伽。
11時-12時：午餐，1個蘋果，1碗薏米冬瓜湯，一些蔬菜。
14時：3塊西瓜和一些其他水果。
14時-16時：如果餓了，吃一些葡萄等水果。
16時-20時：散步1小時。
20時：上牀睡覺。
2、塑身期：6個月
7時-12時：基本與突擊期一致，但午飯增加少量肉類和一些雞湯、魚湯等肉湯，吃一些高蛋白的食物補充蛋白質。
14時-16時：如果餓了，吃一些水果蔬菜。
17時：晚餐吃水果和蔬菜，餐後鍛鍊，堅持早睡。
由於第一階段減肥比較猛，甘露出現了皮膚鬆弛現象。在塑身階段，她穿上了束腰帶，每週堅持到美容院做按摩。
六、專家：這樣減肥纔算正確
專家介紹，減肥過程中，每週體重下降兩公斤比較正常。正在減肥的朋友如果不想通過米飯和麪食來補充碳水化合物，玉米等粗糧也是不錯的選擇。另外，蛋白質和脂肪是人體必需的元素，所以減肥過程中，也要適當補充蛋白質和脂肪，保證身體需要。
專家針對減肥人羣提出了3點建議：
1、少吃含油、鹽、糖的食物；
2、多吃蔬菜，最好是時令蔬菜，蔬菜能夠生吃的就生吃，不能生吃的最好用水煮熟了吃；
3、配合適量運動，減肥效果事半功倍。
專家認爲，甘露減肥不吃米飯和麪食，會使身體缺少必要的碳水化合物，這對於身體來說是巨大的負擔，一方面會使身體的內分泌系統失調，可能引起月經不調和皮膚鬆弛、心悸、失眠等症狀，另一方面還可能引起記憶力減退。此外，攝入能量過少，會消耗掉體內其他必要的元素和能量，嚴重者會加重腎臟負擔。
