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4種步態 走出性感美腿

來源:秀美派    閱讀: 2.93W 次
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【導讀】:  導讀:有句話叫:穿迷你裙是要有本錢的。它的意思是說:想穿這麼漂亮的衣服的確需要姣好的身材,其中最重要的就是腿要瘦,要修長纖細,要圓潤堅實!那麼秀出瘦腿的功夫如何練就?  只要4,讓你在妖嬈出行的同...

  導讀:有句話叫:穿迷你裙是要有本錢的。它的意思是說:想穿這麼漂亮的衣服的確需要姣好的身材,其中最重要的就是腿要瘦,要修長纖細,要圓潤堅實!那麼秀出瘦腿的功夫如何練就?
  只要4,讓你在妖嬈出行的同時,邊走邊練習,腿就會變得越來越纖瘦!

4種步態 走出性感美腿

步態NO.1踮着腳尖走路……

描述行走時分:使勁地踮起腳尖,一點一點地往前走,步子不要邁得太大,只要平穩就好,注意你的雙腿要盡力繃直,這樣才能拉長腿部的肌肉。

找到用力關鍵詞:繃緊臀部、繃緊大腿和小腿,使勁踮高腳尖。

 步態NO.2向前邁大步……

描述行走時分:像往常那樣走路,不同的是將步子邁大,前腿弓,後腿儘量後伸,向後方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

找到用力關鍵詞:做大邁步的時候,一定注意將腳掌全部落在地面上。

步態NO.3走一步踹一腿……

描述行走時分:你一定有過或者看過跆拳道的經歷,就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。

找到用力關鍵詞:踹出腿部的時候要一下,接一下連貫起來!

步態NO.4倒退着向後踢……

描述行走時分:爲了便於你用力,你可以選擇雙手叉腰,然後將腿部用力地向後踢,這樣倒退着行走,儘量最大幅度地抻拉你的韌帶。

找到用力關鍵詞:當你用力踢後腿時,有的時候能夠把整個身體都悠起來。

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