怎樣才讓奶水變多，母乳餵養被推廣了好多年，但是如果新媽媽的奶水不足就完蛋了，孩子還能健康成長嗎，那麼怎樣才讓奶水變多，下面讓我們一起來看看吧，希望可以幫助到你。
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泌乳機制
乳房裏存有乳汁會抑制分泌，而排空乳房會促進乳汁分泌。此時，乳汁中的脂肪含量也較高。寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。
促進產奶
1、 頻繁吮吸
研究證明，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌生乳素，從而增加乳汁分泌。最好堅持在產後30分鐘讓寶寶及早吮吸乳房，刺激乳房儘快分泌乳汁。
2、 攝入足夠水分
母乳最基本的成分是水，因此需要哺乳媽媽攝入足夠的液體滿足母乳生產。不是隻有濃白下奶湯才下奶，喝水喝奶喝果汁，只要是液體，都是有益於母乳生產的。餵奶前，餵奶後，一杯水。
3、 保持心情愉快
醫學實驗表明，母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。乳汁減少反過來也會加劇媽媽緊張焦慮的心情。
4、 營養均衡
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽體內，如果媽媽營養不良，自然會影響乳汁分泌的質和量。
保證足夠的優質蛋白，蛋奶魚禽都是很好的蛋白質來源，每天可以換着吃。適量的新鮮蔬菜水果，提供豐富的礦物質、維生素，以及膳食纖維。巧吃好脂肪，如堅果、海魚等，避免反式脂肪，如方便麪、酥油點心、油炸食品等。
5、 注意餵養技巧
新媽媽應注意兩側交替哺乳，每次每側大致10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房的“後奶”。如果不哺乳，一定要將乳房內的乳汁排空，每天排空的次數爲6~8次或以上，排空有助刺激乳汁的再分泌。
6、 儘量減少用藥
哺乳期內，準媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。
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怎麼樣奶水會變多
1、寶媽自己飲食起居安排要得當，不要過度勞累，睡眠應充足。飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯。也可以口服多種維生素等來改善乳汁的'分泌，必要時使用中藥催乳，具體中藥建議在醫生指導下使用。
2、多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時間和質量。 確實不行還是要注意添加配方奶粉。
3、增加對乳房吸吮的次數及採取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。一般是根據寶寶飢飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。
以上就是關於奶水變少尿變多的原因做的簡單介紹。總之排除一些疾病原因，平時要給寶媽多吃有益於產奶的食物，比如豬蹄、鯽魚、排骨等。平時不要讓寶媽過於操勞，保持良好的心情纔有益於產奶，最好還要給寶媽吃一些補血類藥物。
奶水變少尿變多的原因
1、是媽媽心理作用以爲自己的乳房軟軟的沒奶，而不給寶寶吸，久而久之就變得少奶了。
2、情緒對乳汁的影響是非常大的，如果哺乳媽媽“生大氣”了，嚴重的還會導致回奶。從中醫的角度講，乳房屬肝，肝鬱氣滯，自然乳汁不下。所以我們平時生活儘量少生氣或者有脾氣就發出來，總憋着會憋出病來。
3、哺乳期最怕生病，不但不能好好照顧孩子，可能因爲自己身體不舒服的原因，乳汁的分泌量也隨之減少了。像乳腺炎、感冒之類的哺乳期非常容易發生的疾病，都會使泌乳減少。等疾病逐漸痊癒了，奶量很快就會上來的，不用太擔心。
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1、讓寶寶多吸吮。
很多媽媽在產後都會出現奶水不足的現象，這樣就需要讓寶寶多多的吸水。寶寶吸吮媽媽的乳可以刺激媽媽產奶，能夠讓奶水變得更多。
2、不要服用藥物。
哺乳期服用藥物可能影響到母乳的分泌，哺乳期的女性如果出現了疾病，需要立即就醫，遵照醫囑服用藥物，不可以胡亂服用藥物，可能會對媽媽的母乳造成影響。
3、補充營養。
哺乳期媽媽的乳汁來源於身體內的營養。如果媽媽的身體內營養不足，那麼乳之類的營養自然就會很少。乳汁分泌也會受到極大的影響，出現乳汁分泌不足。所以哺乳期的女性最好是多吃一些營養品，讓自己的乳汁更加豐沛。
4、保持良好的情緒。
媽媽心情不好，乳汁分泌也會直接受到影響。如果媽媽的心情一直壓抑，那麼乳汁就會分泌的很少，所以哺乳期的媽媽要及時保證心情愉悅，讓自己的乳汁分泌很多。
5、食療。
如果媽媽乳汁分泌不足，那麼可以多吃一些下奶的東西，比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜等。
