孕晚期老躺着會延期嗎，越到懷孕後期，肚子越來越沉重，所以行動很不方便，很多準媽媽也害怕運動出意外，所以每天除了上廁所的時間，一直躺在牀上，那孕晚期老躺着會延期嗎？
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懷孕後老躺着，與生產延期沒有必要聯繫。
老躺着寶寶什麼時候到還是會到的，這個延期問題不用擔心。
但是，另一個問題很重要，經常不活動容易身體乏力，這樣順產的時候容易脫力。
建議孕晚期多走路，多爬樓。這樣不但可以鍛鍊身體，還能夠縮短產程。
孕期鍛鍊的好處
適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裏的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長髮育。
孕期確實很辛苦，媽媽們也很想躺在牀上休息，當然。休息是必須的，但是。媽媽們也不要偷懶，爲了一時的安逸，一動不動，要適當的休息，這樣一來不會過分發胖，二來可以保持體力，對以後的生產和身材恢復都有很大的幫助，所以媽媽們不要偷懶哦。
如何提前鍛鍊分娩技巧
分娩時的呼吸技巧很重要，正確的呼吸可以使得分娩過程更加順利，現在你不妨在老公的幫助下堅持練習拉梅茲呼吸法。
第一階段：均勻呼吸，不用力。這時宮口還未開，宮縮時慢慢深吸氣，慢慢吐出；宮縮間歇期，比較好閉眼休息，養精蓄銳。
第二階段：用盡全力，屏氣使勁。這時宮口開了，宮縮時雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄（或陪產人的手)，像解大便一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進寶寶娩出。宮縮間歇時，充分放鬆休息，下次宮縮時再開始用力。
第三階段：再次用盡全力。寶寶娩出一部分了，這時你可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。
1、大聲呻吟或大喊大叫，這樣做不僅不能減輕疼痛，反而可能引起過度換氣，致使母體缺氧，影響寶寶的血液循環，還會過多消耗體力，使真正要用力時無力可使。
2、在第一個階段就屏氣用力，這會過早地消耗體力，而且過長時間屏氣易導致呼吸性酸中毒。
3、胎頭即將娩出時，仍向下屏氣用力，這樣可能會使寶寶娩出過快，造成會陰部裂傷。
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高齡孕婦孕晚期可以做的鍛鍊
1、散步
（1)時間：早晨起牀後及晚飯後均可，但以清晨散步爲宜。一日之計在於晨，清晨空氣清新，空氣中含氧量高，有利於母親健康和胎兒的生長髮育。但晚飯後散步亦有幫助消化和促進新陳代謝的作用。
（2)地點：以公園及郊外爲最佳，因爲這裏既空氣新鮮，又人員稀少。如無此條件，可選擇遠離車輛、公路，較爲開闊處進行。
（3)人員：最好選擇家人陪同，如一人獨自散步則不要走得太遠，不要去沒有人的地方散步。
（4)距離：因人而異，以不覺得勞累爲原則，但一般不超過2000米，時間不超過1小時爲宜。
2、做廣播體操
這也是比較適宜孕婦進行的鍛鍊，但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不斷增大的腹部和有些浮腫的腳部使得彎腰、踢腿、跳躍的動作進行起來相當的困難，這時應着重於活動四肢、關節、頸部、頭部、腰部等。時間不宜過長，強度不宜過大，微微出汗即可。
作妊娠體操：我國著名婦產科權威林巧稚曾在《實用育兒指南》一書中介紹過妊娠體操，簡述如下：
（1)坐椅子運動
儘可能坐靠背椅；
兩腳併攏，左腳平穩地向後挪動，輕穩地坐在椅子中央；
挪動臀部，後背自然地靠在椅背上，穩穩坐定，脊背伸展放鬆。
（2)腳部運動
活動踝骨和腳尖的關節；
腳心不離開地面，腳尖儘量向上翹，呼吸一次把腳放平一次，反覆進行；
把腳搭起來，以上面一隻腳尖和腳腕爲中心點，慢慢地上下活動。
（3)鼓胸呼吸運動
先將身體保持放鬆狀態，把兩手放於胸前；
慢慢吸氣，將胸部向兩側擴展，再輕輕把氣呼出。
（4)從站到坐的姿勢
上身垂直站立，單膝跪地取得平衡；
雙膝着地，脊背伸直，身體保持垂直；
兩膝直立，姿態放鬆，慢慢變成橫坐。
（5)使乳腺發達的動作
放鬆地坐在椅子上；
將兩手放於雙肩上，邊畫圈邊轉動，直至肩部痠痛爲止
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孕晚期分娩症狀的注意事項
1、假性宮縮：孕晚期准假性宮縮開始頻繁出現，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱，在產前2-3周內會時常出現。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
2、破水：胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就會流出來。如果突然破裂，破口較大，準媽媽會感到突然從陰道流出一股液體，以後持續不斷，站立、向下用力（如咳嗽）會流得更多。如果破口較小，可能是經常有小股液體流出，內褲被浸溼。如果懷孕胎膜破裂，應馬上平臥，並迅速趕往醫院診治。
3、見紅：一般見紅在陣痛前的24小時出現，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反覆出現見紅。如果只是淡淡的血絲，量也不多，準媽媽可以留在家裏觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。如果流出鮮血，超過生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上入院就診。
孕晚期護理注意事項
1、保持正確的活動姿勢：日常走動時，應擡頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走；坐下時，最好選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上；起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、擡起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉；站立時，背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，並受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
2、保持正確的.睡眠姿勢：睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響胎兒的發育。左側臥位是準媽媽的最佳睡眠姿勢。當準媽媽起牀時，要緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張。如果起來發現睡姿是仰臥，先要在牀上轉動身體變爲側身，肩部前傾、屈膝，然後用肘關節、手臂支撐起身體，移向牀邊並坐起來。
孕晚期飲食注意事項
孕晚期，準媽媽進入最後的衝刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤爲重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，應該在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。
1、補充足量的鈣質和鐵質，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。
2、飲食要求多樣化：孕後期，準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，可採取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補，以免過度肥胖、巨大兒的發生（準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克）。
3、減少含糖量高的食物對的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。
4、增加植物性蛋白質的攝入量，如豆類及豆製品。
5、多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食品；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。
孕晚期疫苗接種注意事項
懷孕是個特殊的階段，對於正在發育的胎兒來說，任何不良影響都有可能對他造成傷害，包括在孕前或孕期注射某些疫苗，也可能會引起胎兒的畸形。因此，任何準媽媽和準備懷孕的媽媽在接受預防接種時都須慎重進行。如果需要注射疫苗的話，最好在孕前3個月，或者新婚夫妻在體檢後、準備懷孕前可以考慮接種疫苗，以防傳染性疾病。
孕晚期不建議接種疫苗，但準媽媽如果有接種疫苗的需求，則應該向醫生說明自己懷孕的情況，以及以往和目前的健康情況、過敏史等，讓醫生決定究竟該不該注射，這纔是最安全可靠的方法。
