【導讀】：孕晚期的時候媽媽們的負擔是最重的，因爲寶寶就快要臨盆了，可是適當的運動還是很有效的。幫助身體進一步的適應分娩的狀態。
很多懷孕的媽媽們會在孕後期的時候行動不便，其實還是要適當的活動一下，幫助生產。而且也是可以進行運動的。孕婦也不是什麼都不可以做的，運動反而是很好的方式。適當的扶牆做一些深蹲，這樣能很好的促進孕媽們體內的血液循環，並且還能夠增加孕媽們的體質，提高自身的免疫力。
深蹲就是孕期比較適合的運動，幫助孕期媽媽們進行生產。不過動作不一定需要很標準，只是鍛鍊到大腿臀部就是很好的了，一定要進行運動纔是對身體好的。兩腳分開，比肩略寬一些，孕婦一定要扶住固定物體作爲支撐，然後屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以。
可以做深蹲的運動，孕期的媽媽們還是不能只是躺在牀上，還是需要進行運動，胎兒的發育還是離不開媽媽們的運動。運動適度就可以了，幫助身體進行運動，對胎兒的健康發育，以及入盆都有很好的幫助。但是在進行深蹲的時候，孕媽們也應該適度，不要長時間的去做，否則會適得其反。
孕期適當的運動是很好的幫助身體適應生產的節奏，在孕晚期的時候適當的活動還是很好的，但是還是要看自己的身體狀況。不要運動量過大，運動量過大也是不可以的，一定要注意胎動，每天都要按時數胎動。一般在孕晚期也可以適量的喝點蜂蜜水，可以起到軟化宮頸的作用，然後的話就可以加快宮口開的速度。
