【導讀】：很多懷孕之後的媽媽們在睡覺的時候，總是各種不方便，也非常的累。那麼懷孕期間怎麼睡覺最好呢？懷孕晚期一定要左側睡覺嗎？一起來看看吧！
建議最好左側睡，對孕婦的身體是很好的，但是如果孕婦自己感覺不舒服，還是要舒服着來。
1、雖說懷孕期間，準媽媽睡姿采用左側位對胎兒的供氧比較好，能夠保障胎兒的呼吸順暢。但是到了孕晚期，其實也可以適當地換一下姿勢，因爲如果左側睡姿睡得不舒服的話，那麼準媽媽的精神狀態就會不好，這樣對胎兒更加不好。
2、其實左側睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，這樣對預防妊娠高血壓綜合徵是有幫助的。特別是有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的準媽媽，睡覺時將腿部適當墊高，再加上左側位睡姿也是有利於改善的浮腫情況的。
孕期晚期儘量左側睡，不容易壓着寶寶，媽媽自己身體也是很舒服的。
1、孕晚期的正確睡姿應該是左側臥，而仰臥、右側臥等都是不科學且不利於健康的。因爲左側臥的睡眠姿勢對於改變子宮右旋有很大的助益，而且可以減輕子宮的血管張力，從而使胎盤的血流量得到保證，這對於寶寶的生長髮育是十分有利的。
2、孕晚期，孕媽媽腹部隆起的幅度很大，睡覺的時候採取側臥比較輕鬆。孕媽媽兩條腿彎曲，然後在腿間放一個枕頭 。這個姿勢幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力，壓在上面的腿形成的重力也會被枕頭化解大部分，會使孕媽媽感很舒服 。
3、在膝蓋下墊個枕頭，或兩層椅墊，孕媽媽可以單腿搭在枕頭上，也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺的時候保持這 個姿勢，孕媽媽就會睡得比較安穩。
4、如果孕媽媽在孕晚期腿部出現水腫，側臥時在腳下放一個枕頭擡高雙腳，這樣可以促進進血液迴流，減輕水腫。
1、妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，這時子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴着睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。
2、到了中後期，最好不要選擇平躺，會造成孕婦呼吸困難的情況，由於胎兒的頭是向下的，這時候胎兒的心臟是在右側的，而孕婦的心臟是左側的，所以在懷孕的中後期的時候，最好還是要左側着睡，這樣會有利於胎兒的發育。
3、尤其是孕婦在快要生育的時候一定要注意平時的睡姿，纔不會影響到胎兒。
4、懷孕期間，最令人討厭的一件事可能要數半夜起牀數次去衛生間小解。如果入睡前幾小時內能控制喝水的量，可減少半夜起牀方便的次數。
5、懷孕後，胎兒在母體內不斷生長髮育。爲了滿足和適應胎兒的需要，孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加。
