剛懷孕可以吃鈣片嗎，懷孕中的媽媽們有很多東西是不能吃的，因爲會影響到腹中寶寶的發育，而缺鈣也是孕期媽媽經常遇到的問題，那麼剛懷孕可以吃鈣片嗎？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
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其實，剛懷孕也是可以吃鈣片的，不過一般建議懷孕4個月後開始補充鈣劑的。因爲懷孕4個月後是胎兒骨骼發育的關鍵時期。補鈣可以口服鈣片，也可以從食物中補給。平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶，牛奶 ，羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生 素D，可以促進鈣的吸收。
怎樣選購合適自己的鈣片。
1、選擇鈣元素含量高的鈣片
我們所見到的鈣製劑其實在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%；而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。所以要注意說明書中實際鈣元素的含量哦。
市面上的鈣片種類有很多，孕媽媽可以找一些專門爲孕婦設計的鈣片，這類鈣片大部分含有碳酸鈣，能夠滿足孕媽媽在懷孕期間所需要的鈣含量。
2、不要被所謂的高吸收率矇蔽
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣爲39%，乳酸鈣爲32%，葡萄糖酸鈣爲27%等。
另外，選擇含有維生素D的複方鈣製劑維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的'孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
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孕婦可以吃以下食物補鈣：
1、綠葉蔬菜
蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。
2、芝麻
芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於奶酪。芝麻本身有硬殼，營養素的消化率也低，但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善。
3、奶產品
半斤牛奶含鈣300毫克，並且其中的多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素還能促進鈣的消化和吸收。牛奶與肉不同，並非成酸性食品，而是弱成鹼性食品。所以，牛奶並不會讓人體液偏酸，也就不會促進鈣的流失。
