孕婦左側臥睡的好處

孕婦左側臥睡的好處，生活中有很多的孕婦在睡姿上會有所不同，以自己舒服爲主，不同的睡姿會帶來不同的危害，正確的睡姿可以讓孕婦更加的舒服，寶寶也更加的健康，下面一起看看孕婦左側臥睡的好處。

孕婦左側臥睡的`好處1

孕婦左側臥的益處

1、減輕子宮右旋、緩解子宮供血不足

隨着胎兒胎齡的增加，孕婦的子宮不斷增大，到臨產前，腹腔都被子宮佔據了，使其它組織器官受到擠壓。由於下腹部乙狀結腸的解剖位置關係，妊娠晚期孕婦的子宮會不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中營養子宮的血管因此受到牽拉擠壓，影響對胎兒的氧氣供應，造成子宮內的胎兒慢性缺氧，嚴重者還會引起胎兒窘迫症甚至死亡。如孕婦採取左側臥位，就可緩解子宮的右旋，緩解子宮供血不足的狀況。

2、減輕孕婦下肢靜脈壓力，減輕下肢水腫

一般情況下，孕婦多少會有些下肢水腫現象，這是由於下肢靜脈受到壓迫，使下肢毛細血管壓超過血漿滲透壓，致使體液滲出血管壁進入組織間隙所造成的。如果孕婦採取左側臥位，可以減少對下肢靜脈的壓力，下肢適當擡高加速靜脈迴流，從而可以減輕下肢水腫。

3、增加孕婦心臟排血量，減少孕婦低血壓綜合症

在正常情況下，懷孕後期妊娠子宮都向右旋，使子宮動脈受到一定的扭曲，左側臥位可使右旋的子宮向左旋，從而進一步解除對腹腔血管的壓迫，有利於改善胎盤的血液循環。科學研究證實，孕婦如果從仰臥改爲側臥，心臟的排血量可增加22%，這樣又可以減少孕婦低血壓綜合症的發生。

孕婦左側臥睡的好處2

一、孕婦的正確睡姿

1、早孕（1-3個月）

胎兒在子宮發育過程中仍生活在母親的盆腔內，直接的外壓或自壓不會很重。因此，孕婦的睡眠姿勢可以隨意，主要採取舒適的姿勢，如仰臥位和側臥位。如果趴着睡覺，或抱東西睡覺等不良睡姿都要改變。

2、中期妊娠（4-7個月）

在此期間，要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或是拉斯韋加斯，就應該採取側臥位睡覺，這樣可以讓孕婦更舒服，其他睡姿也會產生壓迫症狀。如果孕婦覺得腿部沉重，可以採取仰臥姿勢，用柔軟的枕頭稍稍擡高腿部。

3、妊娠晚期（8-10個月）

在這一時期，臥姿尤爲重要。孕婦的臥位與胎兒的安全有着重要的關係。最好採用左臥位，可以糾正子宮右旋轉增加，降低子宮對腹主動脈和髂動脈的壓力，改善血液循環，增加對胎兒的供血，有利於胎兒的生長髮育。但是，仰臥位是不合適的。在低血壓，孕婦會感到頭暈、慌張、噁心、窒息等症狀，還有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，立即採取左側臥位，血壓可以逐漸恢復正常，症狀就會消失。

二、懷雙胞胎孕婦的正確睡姿

雙胞胎孕婦應採取側臥位，最好是左側臥位，這樣可以降低巨大子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓力，增加回流，保證子宮和胎盤胎兒的充分供血，改善全身血液循環，預防和減輕水腫下肢。