哺乳期怎麼知道自己排卵了

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哺乳期怎麼知道自己排卵了，女性的排卵期可是會關乎着懷孕的概率，每1個人月經週期不一樣，是需要女性月經規律的情況下，才能進行推算纔會比較準確。以下詳細介紹哺乳期怎麼知道自己排卵了？

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哺乳期是否有無排卵，這個一般看有沒有來月經，如果月經來了，說明有排卵，但是沒有月經也不能排除排卵。原因是先有排卵，如果在排卵期有性生活，那麼就會受孕，就沒有月經，如果沒有受孕，那麼就會有月經，所以在哺乳期如果第一次排卵，在排卵期有性生活，就沒有月經，不能用月經絕對的判斷排卵。

所以在哺乳期是不安全的，如果不打算懷孕的話，建議儘量採取避孕措施，以防意外懷孕。如果想懷孕的話，最好也不要過急，在產後半年到一年左右再懷孕爲好。

哺乳期即使沒有來月經，有性生活也有可能會懷孕的，平時性生活時需要採取避孕措施的，如果不避孕也可能會懷孕的。如果是順產，產後三個月可以上環，如果剖宮產，產後六個月可以上環，平時可以用避孕，檢查排卵可以做B超監測排卵的。

哺乳期媽媽們如何減肥呢

1. 運動減肥是最有效的，不過很多人都堅持不下來，但是一天當中最少一個小時的運動時間，沒辦法一切爲了美麗嘛。

2. 控制飲食。不是讓你不吃，而是少吃一些，每頓控制在七分飽就可以了。少油少鹽，多吃菜多喝湯，少吃主食，堅決拒絕甜品。

3. 多喝水。水是生命之源，人可以不吃飯，但不可以不喝水。多喝水有利於食物的消化，通便潤腸。

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排卵期有幾天

1、通常情況下，女性的排卵期有10天。

正常女性每個月經週期（通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

2、並不是每個人的排卵期都是10天。

由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響着女性的排卵情況。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲

那麼排卵期的長短就會隨着經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的時間範圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。

3、排卵期的有效受孕時間是7天。

既然排卵期不是必然固定的十天，那麼在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢？一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。

也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因爲精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因爲卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

排卵期怎麼算

1、現在最常見的算法就是：女性的下次月經潮來的前14天，這天也叫排卵日，在排卵日前4天，和排卵日後5天，前後加起來一共是十天，也就說，女性的排卵期一般是10天這樣子。這是比較常用的算法。

2、經期不規律的女性算法：月經週期不穩定，排卵期計算公式爲：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。

例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的規律期減去18（28-18=10)以及將最長的規律期減去11（37-11=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。那麼這種算法的排卵期長達16天，誤差就比較大了。

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如何計算排卵期？

1、基礎體溫的測量法

基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在牀上測得的`體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1-0.2攝氏度，排卵後體溫立即升高0.3-0.5攝氏度，一直到月經來潮前；來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

2、白帶的觀測法

正常情況下，白帶的質和量隨月經週期變化。來完月經後，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

3、比林斯法

比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。自月經乾淨後到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態變化：

外觀：由混濁變爲半透明，直至透明。

量：由少到中、直到多。

拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。