怎麼更準確知道排卵期，在現實生活中，排卵日是每一對備孕的夫妻都十分看重的一個特殊日子，這是可以增加女性懷孕機率的一個時期，下面爲大家分享怎麼更準確知道排卵期。
一、月經週期推算法
通過計算自己的月經週期來判斷排卵期是比較簡單的一種方法，排卵期第1天就是最短的月經週期天數減去18天，而排卵的最後一天就是最長一次的月經週期天數減掉11天，這種計算方法能夠讓排卵期更好的計算出來，能夠採用比較好的備孕方法或者避孕措施。
二、體溫測量法
很多女性在排卵期間體溫會有一些細微的改變，像成年女性隨着月經週期變化體溫的改變還是比較大的，在排卵期體溫的改變最爲明顯，通過測量體溫就可以判斷排卵期的時間，每天早上起來以後用體溫計測量舌下體溫記錄好，這樣就可以判斷出來。
三、宮頸粘液觀察法
女性身體裏面激素會發生很多改變，在排卵期間改變也是很大的，爲了能夠讓卵子精子更好地結合，分泌物在排卵期會有很大的改變，會有增多以及顏色清澈透明的現象，而且會有拉絲的感覺，如果有這樣的現象發生，那麼就可以判定是排卵期。
四、疼痛感受法
很多女性在來兩次月經中間的某一天會出現下腹部微微疼痛感覺，但過一段時間就沒有了，去做一下身體檢查，如果並沒有什麼異常的情況，那麼這就是排卵而引起的疼痛，這樣也可以判斷是否進入排卵期。
想要在排卵期間成功懷孕或者想要避開排卵期做好避孕措施，那麼都應該對這些方法進行詳細瞭解，可以把這些方法聯合在一起使用，準確度就可以變得更高，如果有月經週期不穩定的情況就不要使用第一種方法，而且需要及時到醫院檢查治療。
1、預測，比如知道既往月經週期，同時可以預測出下一次月經來潮的日子，下一次月經來潮的日子減去14天，則爲排卵期。
2、還有相對準確地測定排卵期的方法，比如排卵試紙測定，通常在月經的第九或第十天開始進行排卵試紙測定，直至出現強陽性，出現強陽性也就是即將排卵的日子。
3、通過基礎體溫來測定排卵期，在月經的前半期基礎體溫呈低溫相，排卵後在孕激素的作用下後半期呈高溫相，低溫相和高溫相相交的部分則爲排卵期。
4、B超測定最爲準確，可以在月經的第九或第十天開始進行B超檢查，每日一次，直至優勢卵泡消失，即爲排卵期。
要想知道自己的排卵期有以下三種方法：
1、女性的月經週期比較規律、可以通過月經週期後的第14天來查出排卵日，排卵日的前4天和5後天則是爲排卵期。而月經週期不規律的女性則不建議使用此方法。
2、也可以使用公式計算法，採用第1次月經週期的天數減去18天，則就是排卵期的第1天，而最長一次月經的週期天數減去11天的話，就能夠得到排卵期的最後一天。兩者相加就是排卵期。
3、用試紙的檢測來判斷排卵期，排卵試紙就是測定體內黃體酮水平的變化，如果黃體酮激素出現巔峯值則是爲排卵日。排卵日的前4天和後5天加起來就是排卵期。
女性在排卵期的時候是最容易受孕的，所以想要孩子的女性可以在排卵期進行性生活，受孕率達80%，如果是想要通過安全期避孕的女性則一定要準確的計算出排卵日，避過排卵期才能不會受孕，在排卵期的時候女性身體也會發生一些變化。
那就是食慾不佳，情緒激動，精神比較愉悅，這也是想要更好受孕的一種表現。所以女性在排卵期的時候不要吃生冷刺激性的東西和油膩的東西，避免影響卵子質量、這一點是非常重要的，大家一定要了解。
一、基礎體溫檢測法
將體溫計入睡放在枕頭上，第二天醒來，在舌頭下測量3分鐘，並記錄在基本的體溫表上。
如果早上測量體溫有困難，可以在每天的固定時間測量，記得在測量前半小時不要劇烈運動。
月經來潮和同房日必須加上標記，發燒等情況會影響體溫，也應特別記錄。
女性的基本體溫和生理週期一樣有規律。正常排卵女性的基本體溫以排卵日爲界，從月經到排卵日，低溫期持續約兩週；從排卵日到下一個月經，體溫升高0。℃-0。5 ℃，高溫期也持續了大約兩週。
這種前低後高的體溫曲線稱爲雙相體溫曲線，意味着卵巢具有正常的排卵功能，排卵通常發生在體溫升高前或從低到高的過程中。
二、陰道分泌物的變化
陰道分泌物的主要成分是宮頸粘液，由卵巢分泌的激素控制。在月經週期的前半段，即排卵前，數量逐漸增加，越來越薄和明亮。到排卵期，雌激素分泌達到高峯，宮頸粘液量最大，韌性最大，外觀像蛋清一樣光滑。
排卵期這種宮頸粘液的大量分泌可持續約2次，排卵3天后，孕酮分泌防止宮頸粘液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經。這是目前認爲排卵的一種方法。但需要注意的是，陰道分泌物在病理情況下會失去上述外觀，應及時就醫。
如何計算排卵期？排卵日的`七種計算方法
衆所周知，掌握排卵規律和排卵時間是非常重要的，無論是難孕夫婦的好孕還是健康夫婦的避孕。掌握這一規律和時間是排卵監測的內容，可以爲好孕和避孕創造順利實現的條件。
此外，優生學的一個非常重要的前提是掌握精子和卵子新鮮期的妊娠。其中，要把握卵子新鮮期，就要在女性排卵期懷孕。問題是，我們如何知道我們的排卵日？事實上，準確推斷排卵日期並不難，主要分爲以下方法：
一、通過月經週期記錄推斷排卵期
全世界女性的月經週期是21～35天，平均爲28天，一般來說，只要月經週期正常，排卵後月經黃體期，時間相對固定，爲12天～16天，平均14天；在排卵前，我們稱之爲卵泡期，由於週期長度非常不一致，但排卵後的黃體期基本相同，爲14天。因此，正常的月經週期，你的週期是21天，可能在週期的第6天和7天排卵，如果你的月經週期是35天，排卵時間可能在第20天或21天。
如果你的月經週期是35天，2011年10月1日，下一次月經應該是2011年11月5日，中間35天是月經週期，排卵日應該從11月4日開始，即10月21日。
因此，無論是爲了懷孕還是避孕，你都必須養成記錄月經週期的好習慣，這是非常重要的。此外，根據月經週期，排卵日期往往無法確定。特別是月經週期不規律，下一次月經日期不好，女性必須尋求其他方法。
二、基礎體溫檢測
先簡單介紹一下基礎體溫，簡稱BBT，又稱靜息體溫，是指經過6次後～睡眠8小時後，人體基礎代謝所表現出的體溫在沒有任何活動的情況下。這種體溫是人體一夜之間最低的體溫。
在月經週期中，卵前爲卵泡期，卵巢分泌的激素爲雌激素，基礎體溫波動36.5℃下面；排卵後卵巢形成黃體，黃體主要分泌孕酮，孕酮對中樞神經系統有加熱作用，使基本體溫升高0.3～0.5℃體溫升高一直持續到月經前1～兩天開始下降。這樣，在排卵月經週期中，以排卵日爲界限，上半年體溫低，下半年體溫高。這種高低是醫學上的雙相基礎體溫曲線。
雙相體溫表示排卵體溫；如果體溫沒有高低變化，則稱爲單相體溫，通常無排卵體溫。排卵後體溫升高並保持12～大約14天意味着黃體功能良好。
由於影響體溫變化的因素很多，如果採用基本體溫的方法，應堅持每天測量，特別是接近排卵期不能忘記，在基本體溫表上繪製曲線，一般應連續測量至少3個月經週期，可以總結自己的排卵規律；
但基本體溫是一個複習指標，如果你計劃本月懷孕，測量基本體溫，體溫也測量低溫，但不確定是否會出現低溫，即使極低溫代表排卵，但判斷往往超過32小時，因此，基本體溫是一個複習指標，結合其他檢查方法。
三、觀察宮頸粘液
宮頸粘液主要是指由宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵前夕和排卵日最多的，因此可以根據粘液的狀況來判斷是否是排卵期。
具體操作是從月經週期的第10天左右開始每天觀察和記錄。對於月經後的幾天，只有一個印象，不需要從月經後立即開始。每次去洗手間，檢查墊子，看看墊子上有多少分泌物，是否有特別明亮的粘液。這些明亮的部分，主要是宮頸粘液，你可以用食指觸摸透明粘液，然後用拇指打開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，接近排卵。如果超過12釐米，應在24小時內排卵。當然，考慮到每個人的個體差異，建議以個人測量數據爲準。
月經第10、11、12天，每天檢查一次。拉絲大於8cm後，每天至少檢查兩次。拉絲大於10cm後，每天檢查三次。拉絲突然減少後，每天檢查兩次，堅持兩天。這個月的任務就完成了。
宮頸粘液觀察，也要檢查至少三個月經週期，總結規律更確定。
四、B超卵泡監測
所謂的B超聲卵泡監測，一般是做陰道B超聲。什麼時候做監測，非常精緻，因爲我們應該能夠掌握排卵的規律，儘量少做檢查，因此，第一個排卵監測週期，以月經週期28天爲例，理想的監測應該如下：
1.月經第7天左右，做B超，瞭解多個卵泡同時發育，卵泡直徑大；
2.月經第10天左右可以看到第二次B超。～兩個優勢卵泡可以計算卵泡的生長速度；
3.第三次B超正好在排卵前。如果排卵前不知道怎麼算，每天2個卵泡mm看卵泡什麼時候長到1.9～2.0cm一般來說，大小應該是週期的第13天左右，此時，B有經驗的技術人員會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵；這樣，你不僅可以看到排卵前卵泡的大小，還可以計算第10天后卵泡生長的實際速度；
4.第四次B超應在排卵後第14天和第15天左右消失或明顯縮小卵泡5mm以上，液性暗區4可見於子宮直腸隱窩～6mm，甚至更多。因爲有些人，雖然卵泡可以生長，但不能排卵，如未排卵黃素化綜合徵，卵泡可以生長30個mm以上，甚至更大，但不排卵，所以不會懷孕。因此，在排卵後也要做排卵監測。
現在不孕或難孕的人，做B超監測卵泡發育，因爲，B超級是最直接、最準確、最直觀的，對成人婦女幾乎沒有傷害，你可以看到卵泡發育、排卵等，但考慮到空化、熱效應、超聲波機械效應等潛在威脅，最好儘量少做，包括懷孕。
五、尿黃體生成素測定
該方法主要使用尿黃體生成素試紙，通過尿液檢測排卵。因爲，當卵子即將成熟時，下丘腦收到信號，然後讓垂體前葉迅速分泌黃體生成素，形成非常陡峭的黃體生成素釋放高峯，即黃體生成素高峯，從頭到尾持續約48～50小時後，血液中的峯值導致排卵，大多數卵泡在24小時內排卵，峯值後的平均排卵時間爲16.最遲5小時排卵48小時；
尿LH峯值比血中峯值晚4點～6小時血尿LH峯值相關性好，重疊率高。因此，尿LH峯值後的大多數人在20小時內排卵，峯值後的12～排卵16小時。少數人推遲到尿LH峯值後的20～44小時內排卵。
六、排卵痛記錄
排卵疼痛作爲一種排卵監測手段，也是一個非常特殊的指標。然而，調查數據顯示，排卵疼痛的比例明顯爲37%左右。
這種疼痛感覺類似於抽筋或叉氣。絕大多數疼痛部位在左下腹部和右下腹部。有些人在恥骨上方附近感到疼痛，有些人會感到肛門疼痛。
敏感的人在排卵前一天會感到疼痛加重，並持續2次～6個小時，其他人將持續超過10個小時。一般來說，即使排卵疼痛不容易發現的朋友，如果他們注意自己，大多數人也能感覺到。如果排卵疼痛與B超聲、基本體溫、宮頸粘液結合，可以更準確地掌握排卵日期。
七、記錄排卵期出血
排卵出血類似於排卵疼痛，是隻有少數人有的排卵指標。在月經中期，即排卵期，雌激素在黃體生成素峯值前達到最高值，然後迅速下降，雌激素水平下降，對某些人，不能維持子宮內膜生長速度，導致子宮內膜表面局部潰瘍、脫落、少量突破性出血，稱爲排卵出血。它通常發生在排卵當天晚些時候或第二天或第三天。
排卵出血不是每個人都有，也不是人，每個月經週期，所以用來監測排卵更神祕，像排卵疼痛，只是一種輔助方式，大多數人出血，排卵，甚至排卵已經懷孕，我們在B超聲，基本體溫，記錄月經陰道出血時間確認。
綜合使用這些排卵方法是最好的。B超監測排卵可以作爲基礎，其他方法可以通過B超逐一確認，不僅可以減少B超的影響，而且可以準確掌握排卵時間。
