怎麼知道自己排卵了，在現實生活中，很多在備孕的夫妻都是非常看重女性的排卵日的，這是可以增加女性懷孕機率的一個時期，那麼下面爲大家分享怎麼知道自己排卵了。
通過身體的一些變化和相關檢查可以知道自己排卵了。
排卵是成熟的卵子從卵泡排出的過程。排卵常在女性月經期前14天左右，一般每28-35天排卵1次，兩個卵巢輪流排卵。排卵前後，體內FSH、LH、雌激素以及由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素等激素之間形成的反饋調節反應，導致排卵前激素水平有規律而激烈的變化。
1、排卵期間會出現乳房脹痛、腰痠痛、白帶拉絲的現象，等排卵後會有少量的盆腔積液，多數女性會出現腰部不適感，持續幾天的時間才能夠自然緩解。
2、白帶觀察法在一個月經週期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的`雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。
3、通過陰超或者排卵試紙檢查，也可以判斷已經排卵。如果陰超檢查發現之前成熟的卵泡自然消失，多說明已經正常排卵。排卵試紙的檢查結果由強陽性轉弱，也說明已經排卵。
卵子排出後24小時內受孕能力最強，抓住合適地時間安排性生活，能夠提高自然懷孕的可能性。同房後觀察月經的變化，如果月經沒有按時來，需要做早孕檢查。
排卵期症狀要精確的測出比較困難，熟的卵子從卵巢表面排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位，部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹有點疼痛。如果仔細留心，下個月可能就會是另一側下腹有點疼痛，這些疼痛過幾個小時就會消失。
排卵期注意事項
1、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
可以從白帶的性狀來看，一般來說，到了排卵期的時候，白帶會出現拉絲狀，這是非常顯眼的一個標誌。另外在這裏提醒大家一下，排卵期過性生活，懷孕的機率相當高，如果不想要孩子的話，一定要做好避孕措施，以防出現意外早孕的情況。
臨牀監測排卵的方法有以下幾種方法。
1、基礎體溫法：從月經第5天開始晨起測體溫，晨起靜臥牀5分鐘，用口表測體溫，每天連續檢測，當體溫升高0.3℃-0.5℃時即排卵日；也可以根據體溫的變化來判斷：晨起不起牀，靜臥5分鐘，用口表測體溫，每日觀察體溫變化，看體溫是否有升高，升高後是否能維持10-12天，判斷排卵、判斷黃體功能；
2、排卵試紙法：從月經第10天用排卵試紙檢測，當排卵試紙顯示由淺到強然後再到弱，即爲排卵日，此時可安排同房；
3、白帶觀察法：近月經期時白帶呈明顯的拉絲現象，最長可達10-15cm，當發現白帶呈明顯拉絲狀態時，可安排同房，隔日1次、連續3次；
4、B超監測排卵法：從月經的第12天開始，B超監測觀察卵泡發育，當卵泡近1.8-2cm時即爲排卵期，此時爲安排同房的最佳日期。
知道自己排卵的簡單辦法有：
1、在下次月經期前十五天左右觀察陰道分泌物的情況，如果陰道分泌物增多，手取之觀察可呈透明狀、能拉絲，大概就是排卵了；
2、可以通過B超監測是否排卵；
3、到正規大藥房購買排卵測試試紙來進行監測。
最準確的檢查方法是B超監測，也是最花錢的方法。如果是爲了備孕準備，想要準確知道排卵的情況，可以到正規醫院的婦產科就診，根據檢查結果，遵醫師的建議選擇適合的監測方法。如果只是算排卵期避孕，月經規律的女性排卵期纔是固定的，只需要按照第一種方法算排卵期即可，避孕需要根據實際情況遵醫囑選擇適合自己的辦法。
排卵後排卵試紙顯示什麼
排卵是卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。
排卵試紙用於體外定性檢測婦女尿液中促黃體生成激素的含量變化，從而確定排卵時間及婦女月經週期中的“安全期”，達到選擇受孕最佳時機或使用“安全期”避孕的目的。
陰性結果
僅在對照線區出現一條紅色條帶或檢測線淺於對照線。出現一條紅色條帶，即對照線顯色，檢測線不顯色，表示無排卵；出現兩條紅色條帶，檢測線比對照線明顯淺色，表示尿液中LH尚未出現峯值，必須持續每天測試。
陽性結果
出現兩條有色條帶且檢測線等於或深於對照線的顯色。表明已出現LH峯值，表示將在24-48小時內排卵。
無效結果
當對照線區內未出現有色條帶，表明試驗失敗或試劑失效。在此情況下，應再次仔細閱讀說明書，並用新的試劑條重新測試。如果問題依然存在，應當立即停止使用該批號產品，與當地的經銷商和/或生產商聯繫。
