流產後必吃的12種炒菜，女性懷胎是十分辛苦的,但是懷孕一不小心是很容易流產的，那麼在流產之後,一定要把身體養好，這是很關鍵的,因爲流產會導致女性身體非常虛弱,下面是流產後必吃的12種炒菜。
流產後並沒有哪種蔬菜是必須要吃的，因此不存在必吃的12種蔬菜。在蔬菜方面可以適量吃膳食纖維豐富的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、南瓜等，或維生素豐富的食物，如西藍花、蘋果、香蕉等。
流產後還要適量補充蛋白質，尤其是優質蛋白，如深海魚類、蛋類等，優質蛋白含有豐富的氨基酸，更利於人體吸收，對於流產後子宮內膜的恢復有一定的輔助作用。注意清淡飲食，少吃辛辣、刺激食物。
人流後不宜過度勞累、受涼，以防免疫力下降導致感染的發生。人流後1個月內應避免盆浴、同房，以防細菌逆行導致宮腔感染。人流後2-4周要返院複查，瞭解子宮恢復情況，有淋漓不盡出血、腹痛等情況，要及時就醫。
人工流產以後，在飲食方面是需要有很多注意的事項，也沒有特別需要忌口的食物。一般來說要注意不能吃生的、冷的或者是辛辣的食物，有一些中醫上描述的比較寒涼的，比如螃蟹這種的，也需要儘量的避免或者是減少一些。
1、炒菜，常見的青菜如白菜、菠菜、芹菜、山藥、藕，這些都是可以的。
2、其他的一些燉菜，比如雞肉、排骨、蘑菇，這些都是可以。總體來說要注意不要碰太生冷的、辛辣的食物就可以了。
小產後的女性必須要注意飲食方面的調理，要保證營養足夠纔可以讓身體儘快恢復，除了要多吃有營養的肉類之外，蔬菜也是不可以缺少的'，因爲蔬菜含有的維生素最豐富、最齊全，同時也含有很豐富的膳食纖維。南瓜、蘿蔔、白菜、生菜、菠菜都很適合小產後女性食用。
1、西紅柿：也叫做番茄，它含有的維生素非常豐富，女性小產後可以多吃。多吃西紅柿還可以補血，用它搭配雞蛋或者牛肉一起煮湯喝是最好的，記住不要生吃，小產之後不可以吃生冷食物。
2、菠菜：菠菜含鐵量是非常高的，而且也含有非常豐富的維生素，小產的女性吃了可以預防發生貧血，菠菜可以煮湯也可以炒着吃。
3、西蘭花：也是菜花的一種，它含有的維生素k，蛋白質都非常豐富，小產的女性吃了可以防止缺乏維生素，也可以預防便祕，白色的菜花也同樣適合食用。
4、萵苣葉：這種蔬菜含有豐富的鐵元素、纖維素，而且還有一股香味，吃了可以不但增進食慾，還可以預防便祕和貧血。
5、小白菜：小白菜是一種很有營養的蔬菜，也非常適合小產後的女性食用。它含有很豐富的維生素B1、B6，不但可以預防貧血，也可以預防情緒緊張抑鬱。
小產後可以食用的蔬菜很多，南瓜、豆芽、胡蘿蔔都可以吃，不過無論是什麼蔬菜都不可以生吃，必須要煮熟了纔可以吃，其次就飲食要葷素合理搭配，除了蔬菜還要多吃新鮮的魚、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肝、動物血、瘦肉補充蛋白質和脂肪，不要偏食挑食，這樣纔可以讓身體儘快恢復。
流產後吃什麼補血的快？
1、人流後還有很多傳統的膳食值得借鑑，像黃芪、阿膠、赤砂糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都具有不凡的收斂止血、補氣補血之功用。
2、雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
3、乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
4、豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，並且注入充足的維生素C更可以增加鐵質的吸取和利用的效率，因此飲食上值得注意葷素配合纔是。
5、吃烏雞，每個月吃一隻烏雞，在經期前七天吃，若是你想保養子宮的話，可以這樣試試。除此之外常吃大棗，堅持喝奶對人體也有很大好處的。
人流後怎麼調養
一、注意飲食
雖然流產和真正的生孩子有所不同，但是做了這個手術的女人就像生了孩子一樣，在飲食方面一定要跟得上，一定要像坐月子一樣，要多喝一些比較補血的湯水和比較營養的菜。比如雞湯。
二、要注意休息
做完人流需要一定的作息時間，不能和平常一樣過於操勞，這樣只能對身體造成一定的傷害，身體也難以恢復，所以一定要保持充足的睡眠，把身體調養好才能讓身體恢復到原來的狀態。
三、要多關心愛人
做完人流之後整個身體都收到極大的傷害，甚至會有陰影，作爲愛人的要多關心和愛護自己的妻子，多開導開導她，讓她儘快從人流的陰影裏走出來，可以和對方多聊聊天，多談談心，多關心關心愛人。
四、要經常陪伴愛人
做完人流之後的女人需要丈夫精神上的支持和鼓勵，多開導自己，希望在精神上能夠得到對方的關心和愛護，這個時候的丈夫應該多有耐性一點，多陪伴愛人，不管多忙都抽時間出來。
五、做好預防措施
經過這次的人流，作爲丈夫的，一定要反省一下自己，如果真的愛對方的話，就不應該讓自己的愛人再次受到傷害，應該做的保護工作一定要做好，讓夫妻之間的溝通也有所改進。
六、陪愛人去複查
經過了一段時間，就陪着自己的愛人去醫院複查看看身體恢復了多少，按照醫生的叮囑來調理身體讓自己恢復的快點，這樣也可以讓自己儘快從陰影走出來。
小產月子餐第1天食譜
早餐
百合粥+50雜糧
西葫蘆炒蛋
蠔油生菜
午餐
五穀粥+2個雞蛋饅頭（凍）
彩椒牛柳
花菜炒蝦仁
三色蔬菜
晚餐
山藥蓮子粥+50雜糧
紅燒鯛魚
蔥香四季豆
黃瓜雞丁
調理湯品
當歸紅棗牛肉
術後桂花月養水500ml
小產月子餐第2天食譜
早餐
銀耳雞蛋粥+2個花捲（熟）
香炒蘆筍
手撕包菜
午餐
蘿蔔魚片粥+50雜糧
檸檬雞腿
鴨血燉豆腐
清炒西蘭花
晚餐
海蔘粥+2個黑米饅頭（凍）
枸杞炒茄子
洋菇炒豬心
蔥香雞翅
調理湯品
花旗參燉烏雞
術後桂花月養水500ml
小產月子餐第3天食譜
早餐
莧菜豬肝粥+蒸土豆
什錦南瓜丁
香菜蘿蔔絲
午餐
黑米白米飯+50雜糧
西蘭花炒牛肉
蔥香雞翅
清炒捲心菜
午加餐
晚餐
蛋絲蕎麥麪+1個玉米饅頭（熟）+50雜糧
彩椒雞丁
素炒藕丁
三杯黑魚
調理湯品
當歸田七燉烏雞
術後桂花月養水500ml
