流產後必吃的12種蔬菜，我們都知道，現在養一個孩子和教育孩子是要很多心思和心血的，所以大部分的人對於懷孕的一些症狀和孩子出生之後的育兒經驗都十分的注意。以下分享流產後必吃的12種蔬菜。
流產後必吃的12種蔬菜1
1、西紅柿：也叫做番茄，它含有的維生素非常豐富，女性小產後可以多吃。多吃西紅柿還可以補血，用它搭配雞蛋或者牛肉一起煮湯喝是最好的，記住不要生吃，小產之後不可以吃生冷食物。
2、菠菜：菠菜含鐵量是非常高的，而且也含有非常豐富的維生素，小產的女性吃了可以預防發生貧血，菠菜可以煮湯也可以炒着吃。
3、西蘭花：也是菜花的一種，它含有的維生素k，蛋白質都非常豐富，小產的女性吃了可以防止缺乏維生素，也可以預防便祕，白色的菜花也同樣適合食用。
4、萵苣葉：這種蔬菜含有豐富的鐵元素、纖維素，而且還有一股香味，吃了可以不但增進食慾，還可以預防便祕和貧血。
5、小白菜：小白菜是一種很有營養的蔬菜，也非常適合小產後的女性食用。它含有很豐富的維生素B1、B6，不但可以預防貧血，也可以預防情緒緊張抑鬱。
小產後可以食用的蔬菜很多，南瓜、豆芽、胡蘿蔔都可以吃，不過無論是什麼蔬菜都不可以生吃，必須要煮熟了纔可以吃，其次就飲食要葷素合理搭配，除了蔬菜還要多吃新鮮的魚、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肝、動物血、瘦肉補充蛋白質和脂肪，不要偏食挑食，這樣纔可以讓身體儘快恢復。
流產後必吃的12種蔬菜2
孕婦不能吃的12種蔬菜，小心流產！
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類。
原因：在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起食物中毒，特別是懷孕中的女性更加不可食用，以免威脅母嬰安全。
2、生豆漿
原因：豆漿孕媽媽是可以喝的，這裏說的是未煮熟的豆漿，孕媽媽最好不要飲用，因爲生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質。
原因：如果食用生的或未煮熟的木薯，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。孕媽媽所謂特殊的人羣更加要注意，最好不要食用。
4、發芽土豆
原因：土豆發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。孕媽媽在家裏炒土豆絲的時候如果土豆發芽，最好不要食用。
5、黃花菜
原因：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。
6、青西紅柿
原因：青西紅柿含有毒物質龍葵素，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。孕媽媽不要以爲青西紅柿就沒有抹藥吃着更安全，一定要買熟透的西紅柿吃。
7、腐爛的`生薑
原因：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。孕媽媽在選購生薑的時候一定要看仔細。
8、生竹筍
原因：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。孕媽媽一定不要吃。
9、蘆薈
原因：懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。
10、薏米
原因：中醫認爲薏米質滑利，懷孕後您不知道的那些事兒···且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。
11、馬齒莧
原因：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。
12、辣椒
原因：如果孕婦屬於前置胎盤的情況，應絕對禁止食用。其他情況，可酌情適量使用，但不可過量。
流產後必吃的12種蔬菜3
流產後必吃的水果
1、香蕉
人流後的孕婦可以食用香蕉來幫助恢復，因爲香蕉中含有大量的纖維素和鐵，具有通便、補血的作用。流產後需要多休息，胃腸功能就會變差，常常發生便祕，而且流產後身體虛弱，需要補血，鐵能幫助造血。所以說流產後可以吃些香蕉，來防止便祕和貧血。
2、橘子
其實在做完人流之後橘子也是一個很好的選擇，因爲它裏面含有豐富的維生素C和鈣，維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。而且，有的人流產後容易出血，如果多吃些橘子的話，可以防止繼續出血。
但是，也不能多吃，建議每天吃橘子不超過3只，總重量在250克以內。因爲橘子性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
3、紅棗
很多人都知道紅棗具有補血補氣的功效，所以在人流完吃他們是最合適不過的了，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的人，是流產女性極好的選擇。
4、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃功能具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善。蘋果兼具美容效果，孕婦流產後貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
5、楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。流產後身體虛弱，可能出現食慾不振、口乾舌燥的情況，此時就可以適當吃些山楂，它能幫助增進食慾，有助消化。另外，山楂還能幫助排出子宮內的淤血，減輕腹痛。
6、龍眼
中醫認爲，龍眼味甘、性平、無毒，入脾經心經，是補血益脾的佳果。流產之後體質虛弱，正好可以吃些新鮮的龍眼或幹龍眼肉，既能補脾胃之氣，也能補心血不足。
7、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
8、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦流產後血色不足、血壓偏低、循環不好，多吃葡萄可幫助改善。
總結：除了上面所說的這些水果之外，孕婦流產後還有很多其他的水果可以吃。因爲水果分爲寒涼、溫熱和甘平三類，其中甘平類是最適合流產女性的，溫熱和寒涼的水果最好不吃或少吃。溫性水果還有芒果、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、菠蘿、西紅柿等。
女人流產後吃什麼好
流產後大多會出現血虛的狀況，所以補血是關鍵。紅棗、紅糖都是具有補血活血的功效，雞蛋是提供優質的蛋白質，將雞蛋、紅棗放入鍋中一同熬煮，待水開以後再加入紅糖，繼續小火熬煮二十分鐘，流產後的女性可以每天飲用一碗，可以改善氣血不足、體虛體弱的狀況。
流產後身體各種元素流失，首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
