小學生補鋅吃什麼，現實生活之中，有很多孩子都出現了缺鋅這種不良症狀，以致他們的成長髮育都遭受到了諸多不良的影響，也是十分不利於身體健康的，以下是關於小學生補鋅吃什麼。
小學生補鋅吃什麼1
兒童需要補鋅的話，那麼建議首先選擇動物肝臟，食物之中，動物要比植物含有更多的鋅元素；其次可以吃一些堅果食物，比如大豆、新人以及芝麻等等；再者，可以給孩子吃一些蘋果泥；最後，還可以給孩子吃一些瘦肉，也是可以補鋅的。
1、動物肝臟
據資料顯示，一些動物性的食物要比植物性的食物含鋅量高很多，所以在平常的，飲食中，媽媽們可以給寶寶多做一些動物的肝臟，比較小的寶寶媽媽可以把肝臟磨碎以後添加到不寶寶的輔食中。
2、堅果食物
事實上堅果類的食物，含鋅量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，這些食物都是含有豐富的鋅元素，倘若媽媽們堅持每天給孩子食用的話，那麼對於孩子補鋅方面，也能夠取得比較滿意的效果的。
3、蘋果泥
六個月以上的寶寶添加輔食以後如果想要更好的補鋅，那麼媽媽們可以把蘋果做成蘋果泥來給寶寶食用，也可以把蘋果榨成蘋果汁。腸胃不太好的寶寶，媽媽們可以選擇把蘋果蒸熟以後再給寶寶食用。
4、瘦肉
建議平常的時候，媽媽們不妨多給寶寶多吃一些諸如瘦肉以及蛋黃，還有蔬菜這些食物，除此以外，也可以多給寶寶吃一些比如大白菜、花生以及胡蘿蔔等等食物，這些都是含鋅比較高的食物。
除此以外，母乳的營養極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳餵養對鋅元素補充十分有利。鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶纔不容易缺鋅。
小學生補鋅吃什麼2
鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種，對於兒童的成長髮育有着必不可少的作用。但是鋅元素並不能在體內合成，只能依靠食物提供，所以如果飲食不科學，寶寶很容易會缺鋅。飲食結構的'不合理是導致兒童缺鋅的主要原因。那麼，寶寶缺鋅吃什麼好？哪些食物或者是補鋅藥劑適合給嬰幼兒補鋅？
寶寶在生長髮育中少不了各種微量元素的幫助，鋅作爲人體必需的微量元素之一，被譽爲生命之花，在嬰幼兒生長髮育過程中起着至關重要的作用。
一般來說，寶寶缺鋅會給寶寶帶來一系列的不適症狀。比如胃口不好，容易貧血，視力低下，食慾不正常，易受傷，恢復的時間比較長，發育緩慢，喜歡啃指甲，抵抗力比較弱，容易生病等。如果寶寶出現以上特徵，並伴有挑食的習慣，家長最好帶寶寶去醫院檢測一下是否缺鋅。
寶寶缺鋅有哪些症狀？
1、沒有味覺
2、挑食偏食
3、生長緩慢
4、免疫力底下
5、智力發育緩慢
寶寶缺鋅吃什麼最好？
給寶寶補鋅，食療越來越受到大家的歡迎。很多媽媽都想知道，哪些食物中含有豐富的鋅，對人體吸收最有效。其實，鋅元素主要存在動物的肝臟和海產品中，其他食物中鋅的含量遠遠不如這兩類。
肉類：瘦豬肉，羊肉，瘦牛肉，雞心，鴨肝，豬肝，肌肉，蟹肉等；
魚類：鯧魚，帶魚，沙丁魚，黃魚（包括海產品中的牡蠣、海帶、花蛤、蝦子等）；
蔬菜：胡蘿蔔、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西蘭花等；
植物：小麥、玉米麪、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等；
水果：蘋果、香蕉、棗子、草莓、梨子、獼猴桃等。
寶寶缺鋅飲食要注意什麼？
現在生活水平不低，孩子吃得好、穿得好，怎麼會缺鋅呢？想必不少的父母都有同樣的疑問。其實，儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常飲食中更加註意，那麼就不大可能會出現缺鋅的狀況。寶寶缺鋅飲食要注意什麼呢？
1、生長髮育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因爲母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序爲動物性食物>豆類>穀類>蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
寶寶缺鋅食補還是藥補好？
寶寶缺鋅主要補充方式就是食補和藥補，兩種方式各有各的特點。不少家長都有同樣的疑問，寶寶缺鋅食補還是藥補好？一般建議，如果寶寶缺鋅缺得不多的話，食補就好了；
如果經過醫生的檢測證明缺乏情況嚴重的話，可以通過藥品要補充，同時也可以食補輔助補充。因爲有的時候食補寶寶或許吃不進去，藥補則可能有副作用，所以還是兩者並用，效果更佳！
缺鋅有缺鋅的臨牀表現，如生長髮育遲緩、厭食、異食癖、免疫功能減退、皮炎、口腔潰瘍等。所以如果您寶寶沒有缺鋅的臨牀表現，僅僅是血鋅偏低，只需調整飲食結構即可。
這個時候家長可給寶寶吃含鋅量高的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋、動物內臟及豆製品。所以，就寶寶補鋅這一點，需要強調的是，沒有明顯缺乏就不要亂用藥，畢竟是藥三分毒，尤其對於年齡太小的寶寶就更加需要謹慎。
小學生補鋅吃什麼3
缺鋅是指微量元素之一鋅的缺乏，它是人體生長過程中不可缺少的物質之一。對於孩子正在長身體的孩子來說，生長髮育比較快，鋅的攝入量也在增加。如果這是孩子的飲食不合理，很容易造成孩子缺鋅。如果不及時補充鋅，會對孩子的身體機能造成影響。
治療原則與用藥：
只有在醫院經過微量元素檢查後確診爲缺鋅後方可補鋅。一般補鋅的藥物有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿等，用藥時間不宜過長，不要超過2-4個月，因爲攝入過多的鋅會造成鋅中毒，已發一系列疾病。
如缺鋅伴有缺鐵性貧血，在補鋅的同時一定要補充鐵劑，這可使補鋅更好。停藥後一定要到醫院進行復查，隨時監測血漿鋅。平時要主要飲食平衡，4個月後的孩子要注意輔食的增加。
飲食注意：
在確診缺鋅的情況下，可以通過食物進行補鋅，首先可以選擇一些蛋類，雞蛋、鴨蛋，肉類有牛肉，豬肉，注意是瘦肉，魚類有鯽魚、鯉魚、帶魚、黃花魚等，動物的肝臟，水果包括香蕉、蘋果、獼猴桃等
還鋅最好的食物其實是牡蠣，其次是芝麻、松子等，無論大人小孩都可以將牡蠣熬湯喝，這樣有助於快速吸收，或者用大米、花生、核桃做成粥，也可起到很好的食補補鋅的效果。
小學生補鋅吃什麼4
鋅缺乏是一種常見的微量元素缺乏病。鋅是人體必需的微量元素，參與體內多種酶的組成，對胎兒和兒童的生長髮育有着重要的生理意義，缺鋅可以導致多系統功能紊亂，孩子可以表現爲食慾下降、厭食、異食癖、味覺減退、生長髮育停滯、體格矮小，容易發生感染，年長兒還可以出現性發育延遲，所以一旦明確孩子缺鋅，一定要積極的補充。
首先，我們要給孩子多吃富含鋅元素的動物性食物，例如魚肉、瘦肉、禽蛋、肝、牡蠣等食物，其次牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、麥芽這些食物中也含有非常豐富的鋅，西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、茄子、白蘿蔔、土豆、大白菜這些蔬菜也含有比較豐富的鋅元素，與此同時，要給孩子多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物
平常多曬太陽，多活動，同時要提倡平衡膳食，儘量不讓孩子挑食，偏食，要改掉吃零食的習慣。如果孩子缺鋅比較嚴重的話，單純的食補並不能解決問題，我們就要給孩子服用一些補鋅的藥物，例如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、鈣鎂鋅等等補鋅的製劑，一般建議補充2~3個月。
兒童是鋅缺乏的高危人羣，兒童鋅攝入量普遍不足，所以在食物中增加鋅也是預防鋅缺乏的一個辦法。同時對於早產兒，人工餵養兒，營養不良兒，長期腹瀉的孩子，有大面積燒傷的孩子，我們也要適當的補鋅，採取食補加藥補相結合的方式。
