兒童吃什麼增強記憶力，兒童普遍的問題是容易被其他事物分散注意力，而且有多動症。如何集中孩子的注意力，是父母比較關心的。接下來一起去看看兒童吃什麼增強記憶力。
兒童吃什麼增強記憶力1
兒童吃什麼增強記憶力
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。孩子學習考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
瞭解孩子的記憶特點
家長應該瞭解孩子的記憶特點，知道影響孩子記憶力的因素，這樣才能找到更有效的方法幫助孩子增強記憶力。不可對孩子提出過高的要求，更不能強迫孩子去記，要在孩子能力範圍內循序漸進地培養孩子的記憶力。
孩子3歲之前，這時，孩子對自己感興趣和特點鮮明的事物容易記住，但這種記憶往往缺乏目的性，所以，記憶保持的時間較短。3歲之後，孩子的無意識記憶逐漸發展，他們能清晰地記住物體的名稱、夥伴的名字、自己放置物品的位置，以及簡單的古詩和兒歌。
記憶保留的時間明顯加長，能保持好幾個月，記憶的內容也變得豐富起來。隨着家長的引導，孩子的有意記憶也開始發展，家長可以明確指出識記目的、任務，這樣有助於幫助孩子記憶。
爲孩子大腦提供充足的營養
孩子的記憶力差，營養也是一方面，因爲較強的記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境，因此，家長要合理安排孩子的飲食，調整好孩子的飲食結構。
興趣是最好的老師
孩子在興趣的指引下，會逐漸增加記憶的積極性，對有興趣的東西往往會表現出很強的記憶力，所以，家長要有意識地激發孩子的記憶興趣。從孩子的興趣出發，記憶效果會更理想。
家長要學會尊重孩子，和孩子平等相處，引導孩子記憶，這樣孩子就會生活在一個輕鬆和諧的環境中，心情舒暢了，孩子的記憶興趣就會更加濃厚，記憶的效果也會更理想，不僅記得快，而且記得牢。
幫助孩子找到最佳記憶時間
人的記憶時間有四個最高峯：早晨起牀後、上午8點到10點、下午18點到20點、晚上睡覺前。這四個時間段，腦神經處於高度興奮狀態，思維靈敏，記憶效率高。
家長是和孩子最爲親近、最瞭解孩子的人，要細心觀察孩子，找出孩子的最佳記憶時間，讓孩子在最佳狀態中記憶知識，以達到理想的記憶效果。
孩子記憶力差的原因
注意力不集中
早教專家認爲，寶寶記憶力差，主要原因是因爲寶寶注意力差，不集中導致的。注意力是記憶的`基礎。所以想提高寶寶記憶力，首先要提高寶寶注意力，提高其興趣才行。這要家長和老師必須共同努力訓練寶寶的注意力的。
睡眠不足
小朋友若感到身體疲憊、想睡覺、天氣太熱、口渴、生病，或是某種原因引起的情緒不安，都會影響注意力的集中，腦袋的運轉也會較慢，導致記憶力下滑。
教育內容深奧
教育的內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，不能引起孩子的注意，若再加上教學方法不夠靈活，無法動靜搭配，這樣都會影響孩子的注意力。
因鉛超標損害
鉛超標，對處於生長髮育期的兒童，影響很大，不僅會影響兒童臉色、飲食、身高、頭髮的顏色，嚴重的還會影響其肝臟等身體器官，而且還會損害兒童的中樞神經系統，導致大腦發育不良，引起注意力不集中智力低下等後果。
兒童對鉛的吸收率遠高於成人，且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內鉛超標，影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標的話，那麼請注意排鉛了。
兒童吃什麼增強記憶力2
集中注意力
南瓜、核桃。大腦信息的產生和傳輸需要神經纖維發揮作用。包裹這些神經纖維的纖維鞘需要一種髓磷脂來構築。深海魚、核桃和南瓜中所含的歐米伽3脂肪酸具有修復和保養這些髓磷脂的功效，常吃能幫你更好集中精力。
趕走壞情緒
黃豆、杏仁。大腦內有一種物質叫多巴胺，它主宰快樂感。雖然含脂肪和糖分多的食品會刺激大腦分泌多巴胺，但是大起隨着大落，效果難以持久。
所以最好吃一些消化緩慢，蛋白質豐富的食品。另一種讓多巴胺“細水長流”的辦法就是補充苯丙氨酸，它多見於甜菜、黃豆、杏仁、雞蛋和穀物中。血清素能讓人獲得滿足、平靜的感覺。製造血清素的一種重要成分是色氨酸，多見於蛋類和肉類中。
提高清醒度
咖啡。瞌睡、犯困的人免不了喝杯咖啡提神，但是喝多少咖啡醒腦卻大有學問。一杯濃咖啡會提高工作效率，再來一杯只會適得其反，干擾思考。
增強記憶力
菜花、西蘭花。大腦記憶能力取決於腦細胞間建立了多少新“通道”。腦細胞興奮度越高，建立的“通道”就越多。大腦中有一種叫做乙酰膽鹼的化學物質負責腦細胞的興奮度。
它常見於捲心菜、西蘭花和菜花中。由於合成乙酰膽鹼需要膽鹼的參與，所以雞蛋、肝臟和豆類食品也該多吃。
