【導讀】：很多人都有過失眠的狀況，有些人還會在失眠的時候吃安眠藥，但其實有些茶也是可以幫助睡眠的哦。喝什麼茶可以幫助睡眠？一起來看看！
大多數人都曾經有「睡不着」的經驗，漫漫長夜、輾轉難眠，讓人痛苦不堪，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因爲壓力而更難入睡。
你知道嗎？長期失眠就會腦細胞退化、腦神經衰弱，如此造成惡性循環，讓自律神經失調加重病情，這些所有病症只要睡好就沒問題了！以下兩種茶可以幫助睡眠：
1.杏仁茶
功效：安神安眠。
作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮開即可。
時間：晚餐後食用可助眠。
提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中藥店買南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。
杏仁在古代即被人們用來治療許多疾病，其中不少是與美容有關的，如杏仁可治身面疣，頭面風等。它能防止皮膚老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，特別是硒和鋅能促進皮膚活性，保持青春，延緩皮膚衰老。胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E及亞油酸等能生精益氣，養肝明目，潤澤皮膚。杏仁還可通利血脈，促進皮下毛細血管的血液循環，增進皮膚的營養，推遲皮膚過早衰老。因此有潤澤肌膚麗顏美容的效果。
據《本草綱目》記載及現代醫學研究表明，杏仁還有鎮咳化痰、強勁喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、怯風寒，所以適合吸菸人羣。
2.牛蒡茶
功效：排毒、保肝、保腎。
作法：取一把大概七、八片，煮成約1000c.c.。
時間：當日常茶飲，整天隨時飲用。
添加：姜，幫助身體氣血循環。枸杞，保護眼睛。麥茶，保護腸胃機能。薄荷，安神放鬆。
提醒：牛蒡茶要用切片烘焙過的牛蒡來煮茶喝，這樣的牛蒡有效成分容易釋出。養生茶飲的濃淡因個人感受調整即可，太濃反而會使身體產生不適壓力。
