正確的刷牙方法是怎麼樣的，人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康，但是真正知道怎麼刷牙的人少之又少。正確的刷牙方法是怎麼樣的，這篇文章教會你。
正確的刷牙方法是怎麼樣的1
1、刷牙頸部齦緣
(1)手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分置於齦緣上。
(2)以2～3顆牙爲一組，以短距離(約2mm)水平顫動牙刷4～6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷脣舌(齶)面。注意動作要輕柔。
(3)將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1～2顆牙的位置重疊。
(4)刷上前牙舌(齶)面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進人齦溝，作上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
2、刷頰舌(齶)面
採用拂刷方法，在(2)和(3)步驟問進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓脣舌(齶)面的每個部位，不要有遺漏。
3、刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷，注意上下左右區段都須刷到。
正確的刷牙方法是怎麼樣的2
刷牙的誤區
1、橫着刷牙
這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫着刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫裏的“垃圾”，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易痠軟，這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。
2、用太冷的水刷牙
我們起牀習慣用水龍頭的`冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。
3、刷牙時間太短
據悉，國人刷牙時間平均約爲一分鐘，特別是早上趕時間送小孩上學或自己上班，更會縮短刷牙時間，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鐘。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！
4、刷牙用力過猛
有時候我們擔心太小力會刷不乾淨牙齒，所以會很大力去刷牙。但用力過度，就容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要及時更正過來。
