日常應如何正確的刷牙，刷牙是我們有效保護牙齒健康的一種方法，不僅能夠保持牙齒健康，還能清潔牙齒，讓我們的口腔更加乾淨衛生，而很多人在刷牙的時候採用了錯誤的刷牙方式，導致牙齒健康受到危害，下面爲大家分享日常應如何正確的刷牙，趕緊學起來吧！
日常應如何正確的刷牙1
一、牙刷的選擇
選擇細毛，刷頭適合自己口腔大小的牙刷。
二、牙膏的選擇
推薦具有防齲作用的含氟牙膏。
(注:六歲以下兒童應在監督與指導下使用含氟牙膏，以防誤吞)
三、刷牙次數
至少早晚各一次。
四、刷牙方式（推薦改良巴斯刷牙法）
1、牙刷位置的擺放
刷毛指向根尖方向，與牙面成45°角，上牙斜向上，下牙斜向下，使刷毛能進到牙齒和牙齦交接的齦溝內，因爲這裏是細菌最容易儲存滋生而又不容易清潔到的部位。
2、刷牙的要點
牙刷位置擺放好以後，水平向左右顫動，幅度1~2個mm，頻率爲8–10次，完成後順着牙面（上牙向下，下牙向上）反覆拂刷。再將牙刷移至下一組牙齒，重複上面的操作。（注意每次移動牙刷時要與上一次刷牙部位有重疊，防止遺漏牙面）。上下前牙的內面可將牙刷豎放，上下提拉。刷咀嚼面時，刷毛指向咀嚼面，前後來回刷。
五、刷牙時間
刷牙時間不少於三分鐘，以保證每個牙齒的牙面都能刷到。
六、牙間清潔
刷牙難以去除牙間的牙菌斑，容易形成鄰面齲和牙齦炎。可以採用牙線、牙籤、牙間刷來清潔牙鄰面。
七、溫水刷牙
通常建議用37℃左右的溫水刷牙，可以讓牙膏成分有效分解的同時也能避免牙齒冷熱刺激後引起敏感等症狀。
八、日常生活中怎樣保護牙齒健康？
1、早晚刷牙
要保護好牙齒，首先得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。因此早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙，能夠一天的食物殘渣。
2、飯後漱口
飯後漱口可以對口腔進行簡單的清理，保持口腔環境的相對乾淨。
3、少吃甜食。
甜食是導致蛀牙的主要因素，因此，要少吃甜食，或是在吃完甜食後，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。
4、儘量少用牙籤。
很多人習慣吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，久而久之牙縫會慢慢變大。
5、少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不不但對牙齒沒有好處，喝的太多對人們的身體也不好。
6、多吃蔬菜水果。
多吃蔬菜水果，不但對人們的身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，爲了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
日常應如何正確的刷牙2
刷牙是每天必做的事情，常見的是早晚各刷一次，但是有的人不喜歡刷牙，覺得很麻煩就省去了晚上的部分，小編將會爲大家詳細的介紹到底晚上刷牙好還早上刷牙好呢？
晚上睡覺不刷牙好嗎
毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的習慣，晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，入睡後唾液分泌量減少，唾液中和口腔中的酸性物質，並有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的'細菌繁殖創造了條件，如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。
睡前不刷牙。睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。 晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，唾液分泌減少。如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。
刷牙早上好還是晚上好
睡前刷牙比早餐刷牙要好，可以減少大部分的細菌，刷牙可以把牙齒的污垢除去，同時使牙齦血液循環增強。晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。
如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。刷牙後口腔清潔，令人感到精神舒暢。
有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更爲必要。因爲人們一日三餐之後，牙縫裏和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫裏的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更爲重要，不應忽視。
刷牙注意事項
這是一個最最常見的錯誤就是，大多數人往往是用冷水刷牙的，包括我在內，也是在念大學時才從舍友那兒知道，應該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感，牙齦易出血，也不利於牙膏中的有效物質發揮作用。
很多人會覺得牙刷越大刷得越乾淨，其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應該是自己的2、5到3顆牙尺的寬度。
幾乎每個中國人都會早上起牀——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起牀先用清水漱口，用完早餐之後在刷牙。
很多人刷牙的時間都很短，匆匆2分鐘就過，而真正合適的時間應該要5分鐘，每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
保護牙齒的方法
1每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
2、每半年洗一次牙
菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因爲菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
3、溫水刷牙
刷牙前用35攝氏度左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
