更年期易怒的原因，你知道的有什麼呢？在生活中，我們常常會聽到一個詞，叫做更年期，在女性進入更年期的時候，會很容易的發脾氣，導致這樣的原因有很多，下面爲大家整理了更年期易怒的原因，一起看看。
更年期易怒的原因1
一、更年期易怒的發病原因
1、心理社會因素
這是更年期易怒發病的重要原因。因爲，一個人到了更年期這個年齡階段，身體開始出現衰老的跡象，精力減退，工作能力下降，而且即將面臨着退休，失去原已習慣了的工作環境;同時由於內分泌功能的衰退，身體產生不適感，健康情況受到影響，爲自己的健康而擔憂，勢必都會在精神上造成緊張和壓力。由於這一階段，子女一般都已長大成人，面臨着工作、解決婚姻等問題，作父母的必然特別關心，並常爲此而擔擾，也會在精神上造成緊張和壓力。這些心理-社會因素作用於因更年期而受到削弱的特殊生理基礎之上，如神經系統機能比較脆弱和不穩定，對外界不良因素影響的敏感性增加，適應能力下降等，就容易激發更年期易怒。
2、遺傳因素
有人對96對雙生子患者家屬進行調查，發現異卵雙生的同病率爲6%，而單卵雙生的同病率高達60.9%，說明遺傳有一定的關係。
3、內分泌功能減退
更年期是一個人由中年向老年的過渡時期，身體的代謝和各器官功能正發生着相應的改變，特別是內分泌系統的功能在逐漸地衰老和退化，其中以性腺功能的減退最爲明顯。例如婦女卵巢的功能從不穩定到停止。
二、如何應對更年期易怒
1、正確地認識和對待更年期
更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化;另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老爲特徵的某些病理性變化。然而，更年期婦女如能採用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。
2、定期做健康檢查
更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合症、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老年性癡呆。在全面體檢的基礎上，遵照個體化原則制定恰當的激素替代治療方案以保證治療的全面性。
3、制定科學的個體化保健計劃
更年期科學的個體化保健計劃應在醫生指導下制定，其內容包括：良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、科學的營養補充、恰當的運動量、避免環境激素和有害物質的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復性治療等。根據個人生物鐘，依季節和氣候建立規律的生活節律，保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡。從衣着、生活用品、待人接物和處理人際關係等方面養成良好而優雅的生活作風。忌酒，戒菸，控制咖啡量，多飲水，保證大小便通暢。運動方式和運動量依個人體力和器官功能制定，即採用安全的力量性和柔軟性相結合的方式進行鍛鍊。如短距離慢跑，老年操和健美操。運動的目的是改善器官功能，維持正常的肌肉-關節-骨骼功能，增強肌力，促進新陳代謝，提高思維能力。
更年期易怒的原因2
更年期易怒怎麼辦
1、學會傾聽
女人一旦處於更年期，心中都會很煩惱，覺得做什麼都不對。這個時候，我們應該放下手頭的事情，坐下來傾聽她們的煩惱，消除她們的各種疑慮，在情感上給予支持，這樣她們才能保持心情舒暢。
2、鼓勵其參加戶外運動
女性的`更年期一般都是45-50歲之間，這段時間也是女性身體走下坡路的時候，加上工作上的一些壓力，導致女性容易產生過激的情緒，身邊的人都躲得遠遠的。這個時候，我們應該鼓勵媽媽參加各種羣體活動，堅持鍛鍊來緩解生活和工作的壓力，或者培養一些興趣愛好，做自己喜歡的事情，心情好身體也就放鬆了。
3、合理安排飲食
更年期的女性應堅持低脂高營纖維的飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制動物性食物的攝入，全面均衡的補充營養，有助於女性精神調節。平時可以適量多吃些大豆以及豆類製品，可以彌補因卵巢功能退化而引起的一系列更年期症狀，以延遲更年期，減輕更年期症狀。另一方面，也要適當補充一些新鮮蔬果。
4、保持充足的睡眠和積極的心態
不管是那個年齡階段的女性都應該保持一個充足的睡眠，才能皮膚好、精神好，更年期的女性就更應該調解情緒，保證睡眠質量。當然自信的女人是最美的，更年期的女性應該保持一個積極的向上的心態，都說心態年輕的人永遠都年輕。
