女人睡覺要注意哪些禁忌，睡覺是每個人每天都必須要做的一件事情，睡眠對於每個人而言都特別重要，直接影響着身體的健康。下面小編就來分享一下女人睡覺要注意哪些禁忌。希望對大家能夠有所幫助。
女人睡覺要注意哪些禁忌1
1、睡眠不宜仰俯
趴着睡會影響呼吸、心跳，易做噩夢；仰着睡則四肢肌肉不能放鬆易疲勞，且手易搭胸，也易做噩夢。最佳的睡眠姿勢應當是向右側身屈膝。
2、睡前不宜說話
中醫認爲：肺爲五臟華蓋，主出聲音，凡人臥下，肺即收斂，如果此時言語，則易耗肺氣，既傷氣又損津液。睡前經常開“臥談會”，說太多的話，會使神經興奮難以入眠或導致多夢。
3、睡前不宜惱怒
睡眠只有達到“神靜志和，心境安寧”的境地，才能進入熟睡。睡前非但不可惱怒，還應防止產生過激的情緒。
4、睡前不宜憂慮
睡覺時要專心安穩思睡，若睡前過多思考問題，甚至憂愁焦慮，則會使心神不得安寧，這樣不但會失眠，而且對身體的損害會比白天多思多慮來得更大。
5、睡眠不宜張口
名醫孫思邈認爲“夜臥常習閉口”，是保持元氣的最佳方法。
6、睡眠不宜對燈睡臥
在燈光中入睡，容易使心神不寧，即使入睡也容易睡不安穩。
7、睡眠不宜掩面
矇頭睡覺既容易導致呼吸不暢，又會吸入自己呼出的大量二氧化碳，對身體健康極爲有害。孫思邈所言“冬夜勿覆頭，得長壽”，以及古代的'“三叟歌”中有“下叟前致詞，夜臥不覆首”之語，均說明矇頭睡覺對身體無益。
8、睡前不宜飽食
睡前吃太多油膩的食物會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，使其一直處於工作狀態，也會導致失眠。還有一些食物在消化的過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。睡前還不宜大量飲水，否則會使夜尿增多，甚至傷腎。睡前也不宜飲易讓神經興奮的飲料，以免難以入睡。
9、睡眠不宜對火爐
臥時頭對着火爐，會令人頭重目赤，或患癰腫瘡癤，並易發生感冒。
10、睡眠不宜當風
人體在睡眠中，對環境變化的適應能力降低，最易受風邪侵襲。因此要避風而睡。
女人睡覺要注意哪些禁忌2
帶妝容睡覺。大家都知道，女人們都比較愛美，都希望自己能有一個美好的形象出現在大衆面前，因此大多數女性們都會選擇化妝，藉以來修飾自己的面容，讓自己看起來更美麗更自信。無論你多愛美，都一定要切忌，在入睡前把裝卸掉，不要帶妝入睡，不但會傷害自己的皮膚，堵塞毛孔，還會讓自己老得更快。
穿內衣睡覺。女人的內衣，是女人最好的幫手，可以讓女人看起來更美麗，也更自信，幫女人找回女性的美麗，然而無論再好的內衣，都有它的侷限性，特別是鋼圈內衣，穿得過久，會讓胸部疼痛，引起乳腺疾病，讓你苦不堪言。所以女人入睡時一定不要穿內衣，徹底解放自己的胸部吧。
戴首飾睡覺。女人愛漂亮的衣服，也愛美麗的飾品，恰到好處的衣物搭配，會讓女人看起來更有氣質，但請愛美的美眉們都要注意，無論你多喜歡哪一件飾品，都一定要記得在睡前把它取下來，千萬不要讓它們陪着你入眠，不但很容易弄傷你，也容易加速你的皮膚老化，讓你老的更快。
帶情緒睡覺。都說氣大傷身，特別是那些生活不如意的女人們，更是容易因爲長期的壓抑和生氣讓自己看起來更疲憊，因爲生氣會讓人的思緒變亂，心跳加快，而且很容易多想，所以睡前帶着情緒的你，更難以入睡，從而影響睡眠質量，讓自己失眠，從而影響身體健康。
飽餐後入睡。有些 美眉們，一生氣就喜歡吃東西，然後讓食物來撐滿自己的胃，化悲痛爲食慾，然後就換來了入睡後的輾轉反側，久久難以入眠，一方面是胃的難受，一方面是情緒的失落，不但，沒有劃掉悲痛，反而讓自己越來越清醒，並越來也興奮，讓自己久久難以平靜，當然第二天起來就是一對熊貓眼在等待着你了。
溼頭髮睡覺。幾乎每個女生都有自己心儀的頭髮，長髮飄飄也是很多女人的夢想，然而頭髮過長，打理起來就比較惱火了，白天工作沒時間打理，很多美眉們就會選擇晚上下班回來後洗頭，特別是睡覺前，其實這是女人的大忌，無論怎樣，千萬不要選擇睡覺前洗頭，特別是帶着溼頭髮睡覺，容易受溼，並引起感冒。
