關於月經不調，月經是女人身體健康的衡量指標，正常的月經週期一般在三到七天之內，月經不是洪水猛獸，任何一個正常的男性都不應該拿女性的月經開玩笑，關於月經不調，一份生理期呵護指南。
關於月經不調1
導致月經不調發生的因素
1、情緒不穩定
情緒的變化會直接影響人的身體健康，長時間處於抑鬱、心理受傷等情況時，情緒不穩定會導致女性卵巢的分泌出現異常，從而就可能出現月經不調，所以女性平時應該注意情緒的調節。
2、作息不規律
熬夜的情況是十分常見的，而很多人認爲熬夜並不會帶來什麼壞處，頂多就是容易犯困。但其實長期的熬夜會對身體造成影響，不利於人體的新陳代謝，女性就會可能出現月經不調的'問題。
3、飲食過於辛辣
女性平時吃的東西過於辛辣或刺激，是會對身體造成一定影響的，尤其是在經期的時候，食用大量的辛辣食品，會影響到月經的正常，以後就可能出現月經紊亂的情況，因此飲食要合理，多以清淡爲主，適當的吃辛辣食物。
4、寒冷刺激
有一些女性在月經期間受到寒冷刺激後，容易出現月經量減少或閉經的情況，這是因爲寒冷刺激導致盆腔的血管發生強烈的收縮。因此經期一定要做好保暖工作，生冷的食物不要吃，尤其是冰淇淋和冰飲料。
5、過度節食
月經期間人的身體是很虛弱的，需要營養物質來提供能量，而過度的節食會導致營養的供給不足，身體機能跟不上時就會使得能量消耗得十分的快，從而出現月經時間的紊亂和月經量的減少等月經不調問題。
6、大量飲酒、抽菸
酒精和菸草中含有對人體不好的成分，尤其是針對於月經期間的女性來說。平時大量飲酒和抽菸的女性，比不抽菸喝酒的女性患月經不調的機率高，所以女性應該避免飲酒和抽菸的情況。
7、婦科疾病
女性在患有婦科炎症等疾病的時候，就有很大的可能出現月經不調。婦科疾病要及時的進行治療，月經不調早點進行調理是會好的，但是婦科炎症拖久了容易導致不孕等情況的發生。
女性月經不調一定要引起重視，最好去醫院檢查一下有沒有婦科疾病等問題，並且注意在作息和飲食上的調整，作息要規律，飲食以清淡有營養爲主，月經期間要做好保暖工作，不吃生冷食物。
關於月經不調2
月經不調怎麼調理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
