產後抑鬱症有什麼表現症狀，對於生產後的女性來說，身體上的調理需要重視，以免落下什麼病根，同時女性的心理健康也需要重視，以避免產後抑鬱症，下面爲大家分享產後抑鬱症有什麼表現症狀，一起來了解一下吧。
產後抑鬱症有什麼表現症狀1
1、 心態轉變大
生完孩子由於個人定位的更改，社會發展工作壓力下心理建設不夠，就非常非常容易深陷抑鬱症。再再加這時雌性激素減少，女士心態會越來越出現異常比較敏感，非常容易覺得心慌焦慮。
2、 失眠症
憂鬱症的主要表現之一就是說睡不着，此刻媽媽的體質虛弱，再加餵奶的疲勞，夜裏睡不好會危害身體恢復情況。夜裏斷奶後入睡難，能夠 考慮到和老公輪流換班餵母乳。
3、 對衣食住行缺乏興趣愛好
對周邊的一切都提不起來興趣愛好，覺得枯燥乏味乏力，在長期性的照料日常生活中心態越來越更爲消沉。
4、 胃口轉變
在懷孕晚期女士的胃口早已基礎趨於穩定，生完孩子出現胃口暴增、暴食暴飲的狀況很有可能是抑鬱症造成 的，抑鬱症者通常不可以非常好操縱胃口。
5、 觀念鬆散
常說一孕傻三年，實際上孕媽媽在抑鬱症中確實會危害到思索和平時表述等層面工作能力，精神實質無法集中化，講話缺乏邏輯性。
6、 自卑心理
孕婦會對自身的使用價值、未來的生活不自信，由於身型走形、壓力等難題覺得不自信。這個時候假如碰到親人的不理解乃至諷刺馬上會更爲比較嚴重，乃至也有自虐傾向。
產後抑鬱症有什麼表現症狀2
產後抑鬱產生的原因
1、分娩後的激素刺激
孕婦在產後歷經身體結構的重大改變，體內的應激狀態和激素水平都處於重新調節的狀態。其中，最爲顯著的是雌激素水平的明顯下降，雌激素水平的下降可以引發兒茶酚胺減少，使得神經遞質受到相對的影響，引發產婦的抑鬱情緒。
2、初爲人母的擔心，緊張和刺激
一個嬰兒的到來，不僅會改變一個家庭的結構，還有可能會改變家庭成員以前的生活，尤其是可能會改變原來媽媽的生活習慣和方式，一起的重新洗牌，適應，都要經歷一個較長的時間和過程。孩子的初來乍到，家庭角色的轉變，初爲人母的緊張，都可以導致情緒上的失常。
3、孃家，婆家的家庭關係協調
在新生兒出生的時候，隨着家庭角色的改變，很多的.產婦在月子期間不能進行各種的工作，再加上產後需要考慮家庭中帶孩子的問題，是要婆家還是孃家或者是請保姆都需要協商，而一旦家庭中出現了不同的意見，則很容易加重產婦的情緒焦躁和抑鬱。
同時，在家庭關係中，許多觀念落後的家庭，還會出現對於孩子的性別過分看重的問題，當孩子出生後，有的家庭看到孩子不是自己想要的性別，就會對產婦表現出不滿的情緒，讓產婦們感覺到委屈。
4、失眠因素
嬰兒的夜間啼哭和飲食，都容易引發產婦的夜間失眠和勞累，影響睡眠質量，當孕婦分娩出了胎兒之後，如果夜間的睡眠質量不佳，很容易導致產婦的疲倦感，放大自己的不良情緒，造成了煩惱，易怒的心理特徵。
5、職場斷檔
目前，很多的孕婦在懷孕期間都會休產假，而一般的產假都在3-6個月，如果是國企職工，那麼出現更換工作的機率會很小；而大部分的私企職工，在面臨着懷孕生產之後，工作上大多會出現大的調整。許多的產婦在生產之後身體疲憊虛弱，既要面臨育兒的壓力，還要面對職場上的變動，一旦變動較大，就容易出現矛盾衝突。
6、4BMI指數的因素和影響
研究表明，4BMI（身體指標）較高的產婦在產後抑鬱的問題上遠遠高於4BMI指數一般的或者是較低的產婦。而隨着孕婦孕期體重的上升，在產後回覆都需要付出較多的時間和精力，所以，體重增長在15Kg以下的孕婦抑鬱程度會更低一些，所以孕婦儘量注意自己的孕期體重控制。
7、“喪偶式育兒”或者孩子父親的置身事外
有一些家庭中，女人需要承受的產生壓力幾乎是所有的，尤其是一些“巨嬰”式的家族中，孩子爸爸全程不參與，覺得“生孩子”是女人的事情。這使得產婦不僅要調整自己的身體狀況，還要照顧新生兒，又要面臨着家庭壓力和社會壓力，很容易產生產後抑鬱。這個原因雖然尖銳，但很現實！
很多男性不曾過孩子，所以他們永遠不會懂，努力扛過產後抑鬱期的媽媽們是多麼得偉大和不易。
產後的調整和護理方式
1、飲食調整
很多的產婦在分娩之後身體虛弱，家人一般都會準備很多的身體補品。所以在產後儘量保證營養和健康的飲食，注意葷素搭配，不光吃一些進補的湯類，還要注意吃一些新鮮的水果和蔬菜，保障身體所需的維生素，還可以利於乳汁的分泌和新生兒的餵養。
2、獲取家庭和社會的支持
在產婦生產完之後，心神都會疲憊憔悴不堪，再加上月子期間不能出門，很多產婦都會覺得壓抑和難受，這個時候需要家庭給予相應的支持，多和丈夫，家人聊聊天，儘可能的讓自己心情好起來。
在現在的很多家庭，人們的工作都比較的繁忙，有的時候孕婦抑鬱，丈夫還會覺得是孕婦無理取鬧，無事生非，不願意體諒，所以，這個時候，產後就要自己調整，從內心鼓舞自己。
3、產後及時的心理疏導
家人在孕婦生產完後需要加強對於產婦的巡視，家人應該多陪伴產婦，體諒她們，和他們進行及時的溝通，儘量滿足她們的要求。
針對性的瞭解產婦的心理狀況，儘量爲產婦營造舒適、安靜的環境和休息氛圍，同時可以鼓勵產後及時的調整自己的心理狀態，投入到生產之後的生活狀態中。
4、以最快的狀態投入到工作中
許多的產婦因爲生產而休了產假，而導致自己一段時間內的封閉。以往的同事很長時間不見面，就算是見了面也會覺得生疏和壓抑。所以，儘快的調整自己的心理狀態，在月子完後馬上進行社會角色的轉變，除了全職媽媽之外，職場女性需要恢復自己的職場魅力，迅速投身到工作中來，擺脫產後抑鬱。
5、投入到適宜的運動中
其實這個建議是非常重要的，很多的明星媽媽在懷孕之後生產之前都會進行孕期瑜伽的練習，比如姚晨。所以如果做不到在生產前進行鍛鍊，最好能夠在產後進行適宜的運動，一方面可以減輕自己的體重，讓孕期積累的肉肉逐漸掉下來，另外一方面可以增強自己的自信心，讓自己身材恢復，自信美麗。
如果不能進行劇烈的運動，那麼可以做一些舒緩的瑜伽或者是音樂類的體操。
