女生晚上睡覺老是會醒怎麼回事

女生晚上睡覺老是會醒怎麼回事？我們都知道睡眠對於每個人來說都是很重要的，但是有些女生晚上在睡覺的時候很容易醒來，這種情況會影響自己睡眠的情況，下面小編分享女生晚上睡覺老是會醒怎麼回事，一起來了解一下吧。

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女生晚上睡覺老是會醒怎麼回事

女生晚上睡覺老是會醒主要是精神緊張，壓力過大，出現的神經衰弱的現象，建議多飲水清淡飲食，不要吃辛辣食物，適當鍛鍊身體，增強體質，保持心情舒暢，緩解精神壓力，需要調整心態才能夠緩解症狀的。建議首先是在控制好血糖的基礎上使用藥物治療的。

女生晚上睡覺老是會醒怎麼辦

1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。

2、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。

3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。

4、睡前1小時要遠離電視，因爲電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。

5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。

6、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨着音樂節奏緩和下來。

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睡覺容易醒是什麼原因

一個人遇到可引起心理衝突的處境常感到心情煩惱，出現一些心理上、身體上的反應，如睡眠不安、頭昏腦脹等，這是正常的生理反應。如果引起心理衝突的誘因很快得到改善，困難得到解決，或者這個人“想通了”，煩惱反應也就自然消失了，不一定構成疾病而成爲神經衰弱。如果心理衝突不能解決，煩惱反應不能消失，持續時間很長，而且產生了疾病意識，也就是患者除了對困難處境的煩惱心情外，還有對症狀的憂慮，感到自己有病了。這時患者的煩惱反應不僅不消失，反而加重並固定下來。對病的焦急、恐懼、煩惱本身也成了使煩惱反應持續加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什麼嚴重疾病沒被查出來，尤其當治療效果不佳時，這種恐懼、焦慮情緒就更加嚴重，甚至產生悲觀消極情緒，痛苦萬分，這就進一步加重了神經系統的負擔，使本來已經衰弱的神經更加衰弱。這種對病的焦慮和煩惱，反過來又構成使症狀延續固定的繼發因素，這種繼發因素加上原來的心理衝突，雙重地作用於大腦皮層，使相應區域更加興奮，感覺團更加下降，症神經衰弱狀越來越明顯，越來越嚴重。這就是所謂的.神經衰弱病理的惡性循環。很多患者原來起病時的原因早已消失，就是這種惡性循環，使神經衰弱的病情進一步發展並持續下去，致使久治無效，頑固不愈。

神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產生了精神活動能力的減弱。其主要臨牀特點是易於興奮又易於疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性。

原因很多，與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關。不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等。個人認爲您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裏加點醋。

這個情況是神經衰弱，神經衰弱症狀繁多，且病程遷延，得病後短期內能藥到病除者甚少，雖現有治療神經衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療，中醫治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。中醫認爲神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，鍼灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用。