【導讀】：情緒波動比較大的人很容易引起腸胃的不適，所以，腸胃並不一定只是由飲食引起的，很有可能也是因爲你的壓力所致。
季節交替，天氣變化的時候，很多人容易出現食慾下降、身體乏力疲倦、精神不振、工作效率低並出現體重減輕的現象。中醫認爲，脾胃功能和情緒壓力關係密切，如果平時脾胃功能差，這時候更應注意調養，飲食不當易加重症狀。
中醫認爲消化功能不僅和脾胃相關，和肝膽也有關係。肝主疏泄的功能，包括調暢情志和促進脾胃的消化。後者表現在能促進脾升健運，協助胃氣下降。以及促進膽汁分泌、排泄。所以，肝膽的功能直接影響着脾胃的功能，這就是中醫所說的整體辨證。
另一方面，脾胃功能不僅影響飲食，還事關睡眠和情緒。《黃帝內經》說 “胃不和則寐不安”，朱培一解釋，脾胃功能差的人除了會表現爲食慾不振、胃脹、大便稀溏，全身乏力、心慌、記憶力減退外，很多病人還會出現焦慮、抑鬱、失眠、抗壓能力差等問題。
比如，患腸易激綜合徵的人，其致病主因就是脾胃不和與情緒問題。當患者心理壓力大、情緒緊張時，如臨出門前、開會時、臨進考場前總要不停的上廁所。朱培一說，脾胃功能正常的人吃得稍微涼一些、飽一些，情緒的變化，基本上不會明顯刺激腸道，但患腸易激綜合徵的人腸道比較敏感，耐受性差，進食量、進食種類、進食節奏和情緒的變化都會讓“它”如驚弓之鳥，一觸即發。
脾胃功能差的人不治療，輕者會影響其生活質量，對工作和生活造成影響。嚴重時，人體會發出預警信號，因此，如果大便出現膿血、身體明顯消瘦或食慾減退時，要及時就醫，以免貽誤病情。
飲食和運動調節必不可少
脾胃功能差的人，飲食基本原則是以進食易消化食物爲主，吃飯時細嚼慢嚥，使食物充分磨碎，並和唾液充分混合，減少胃的負擔。其次，遵循定時定量的飲食規律。
腹脹病人胃動力較差，宜少食多餐，避免進食易引起腹脹的產氣食物，如土豆、豆類、奶類。胃酸偏多的患者，不宜多吃過甜或過酸的食物以及蛋白質過多的食物，如咖啡、巧克力、紅薯、韭菜等。膽汁反流患者不宜進食高脂肪食物。腹瀉病人不宜吃高纖維食物，高纖維食物在腸道里不吸收，還會刺激胃腸道蠕動，加重腹瀉。
運動有利於消化系統疾病的治療。朱培一強調，適當的運動能讓人體的內臟器官都處於運動狀態，配合有節律的呼吸和橫膈肌上下運動，可以對胃腸起到有益的按摩作用，促進胃腸道的蠕動和血液循環，刺激消化液的分泌，從而達到提高胃腸道消化功能的效果。
運動對於胃下垂的治療尤爲重要。“不主張胃下垂病人吃過飯後馬上運動，提倡其飯後適當休息。平時可以做一些仰臥起坐、俯臥撐等增加腹肌力量的運動，堅持少食多餐。”朱培一說，表現爲燒心反酸的反流性食管炎的病人就不適合做這兩項運動。過高的腹壓會加重其症狀。
總體來說，脾胃功能差的人，除了飲食調理，運動也是不錯的調理方法。運動項目的選擇要依病情和疾病種類而定，提倡有氧運動，並做到持之以恆。
