【導讀】：隨着年齡的增長人的記憶力會不斷地衰退，今天微博曝出的15歲少女成世界記憶大師怎麼回事？什麼食物可以提高記憶力？下面小編就來帶大家瞭解一下。
你是不是也有突然忘記想說的話，東拿在手上卻還到處找的經歷。近日，網傳一名15歲少女榮獲記憶大師的稱號讓小編羨慕不已，下面就一起來看看吧。
在剛剛落幕的第二十六屆世界腦力錦標賽全球總決賽上，重慶永川北山中學15歲女生曾靖雅榮獲世界記憶大師稱號。
全球總決賽上，來自中國、印度、美國、英國等13個國家的 321名世界頂尖記憶高手一決高下。世界腦力錦標賽全球總決賽分爲城市賽、國家賽、世界賽，只有經過層層選拔的頂尖選手纔可以晉級世界賽。
此次全球賽上，從12月6日開始，三天內，選手們要在人名頭像記憶、二進制記憶、撲克牌記憶、抽象圖形記憶等10大比賽項目中展開角逐。
根據規定，達到指定標準(四個都必須達到)的優秀選手將被授予世界記憶大師榮譽稱號。到什麼程度纔算是世界記憶大師？四大標準：1小時準確記憶1000個數字；1小時準確記憶10副撲克牌；兩分鐘內準確記憶一副撲克牌；比賽總分3000分及以上。
此次全球賽，曾靖雅以總分3200分的成績榮獲世界記憶大師稱號。據瞭解，從首屆世界腦力錦標賽舉辦至今，全球共誕生世界記憶大師384名。
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
四、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
七、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
1. 多做記錄
不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作爲筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
2. 定期回顧
想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是爲什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫複習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。
3. 深呼吸
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒並且有事做。
4. 做更多的記錄
要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閒得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。
5. 不要同時做多件事情
如果你的電腦和電話離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時發送郵件，聯繫客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做！同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
6. 聯想記憶
要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯繫起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯繫，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
7. 分割記憶
另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解爲很多小塊，然後分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。
8. 使用兒童時期的記憶方法
估計每個人都會記得小時候學過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，複雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌，也會變得更容易記憶。
