天氣熱怎麼散熱，隨着夏季天氣越來越熱，防暑降溫已經成了每個人都關注的話題，天氣熱的時候任何人都不會好受，容易中暑生病，下面一起來學習天氣熱怎麼散熱比較好呢？
天氣熱怎麼散熱1
支招一：喝熱茶、吃熱食、熱水泡腳
暑乃夏季的主氣。暑爲火熱之氣所化，暑氣太過，傷人致病，則爲暑邪。
暑邪傷人多表現出一系列陽熱症狀，如高熱、心煩、面赤、煩躁、脈象洪大等，稱爲傷暑(或暑熱)。
暑爲陽邪，陽性升發，故暑邪侵犯人體，多直人氣分，可致腠理開泄而大汗出。
夏季不僅氣候炎熱，且常多雨而潮溼，熱蒸溼動，溼熱瀰漫空間，人身之所及，呼吸之所受，均不離溼熱之氣。
暑令溼勝必多兼感。所以這個時節，很多人除了發熱、煩渴等暑熱症狀外，還常常覺得四肢睏倦、胸悶嘔惡，甚至還出現腹瀉等症狀。
如何合理消暑呢？人們最常想到就是冷飲、冷水澡、空調等等。
但是，這種對抗性的消暑方法，其實並不符合養生的原則。
從生理角度而言，皮膚是人體散熱的主要渠道，當外界溫度低於皮膚溫度時，輻射、傳導和對流是主要的散熱方式。
當外界溫度高於皮膚溫度(33℃)時，出汗便成了人體主要的散熱方式。
夏天，氣溫經常在30℃以上，有時可高達38℃，出汗就成了人體主要的或惟一的散熱方式。
這時如果突然遇到冷刺激，毛孔迅速閉合，血管驟然收縮，極易感受寒邪而導致感冒。
或者寒邪蓄積，日後發病，嚴重的甚至可誘發心腦血管疾病。
而對於消化系統，驟然食冷，輕則損傷脾胃，導致食慾下降。
重則導致胃腸功能紊亂，腹痛腹瀉，這也是夏季胃腸型感冒尤其多見的原因。
因此，以冷制熱的方法是不可取的。而應該適當保持或增加出汗以達到良好的散熱作用，所謂的“以熱制熱”。
因此，夏天更適宜喝熱茶，吃熱食。
夏季陽氣浮散於外，人體內裏虛寒，民間亦有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的諺語。
因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，爲人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好的散熱。
同理，洗熱水澡，熱水泡腳也可以達到促進汗腺分泌，增強代謝，加快散熱的作用。
支招二：適當運動出熱汗
適當運動出熱汗，提高體溫調節功能，加強人體的耐熱能力，也可以增強體質，防止中暑。
夏季運動應儘量避開氣候炎熱的中午，而酌情選擇晨起或傍晚，健身項目可選擇游泳、散步、慢跑、太極拳、八段錦等。
需要注意的是，運動時應及時補充水分，運動後要及時擦乾身上的汗水，切忌運動後立即衝冷水澡或吹空調。
當然，出汗也不是越多越好，凡事皆有度，中醫的養生觀念講究“過猶不及”，出汗太多也有相應的弊端。
“汗血同源”，夏季氣候炎熱，稍事運動，即可出現大汗淋漓，但也常常會出現因出汗過多導致的一系列不適。
汗多傷津，污液虧損，則可出現口渴喜飲，脣乾舌燥，尿赤短少等。在大量出汗的同時，往往氣隨津泄，而導致氣虛。
所以被中暑的人，常可見到氣短乏力，甚則突然昏倒，不省人事。
天氣熱怎麼散熱2
1、喝熱茶
夏天很多人都喜歡喝冷的東西解渴緩解熱，其實不一定要冷飲纔會有這樣的作用，熱茶也可以解暑散熱。熱茶中的茶鹼等物質能夠加快代謝、促進血液循環和汗液的排出，散發熱量起到降溫散熱的作用，所以熱茶是解暑散熱的不錯選擇。
2、適當的吃些辣椒
很多人會覺得夏天天氣炎熱不能吃辣椒，吃涼性食物纔是好的選擇，其實不是的。涼性的東西吃的太多會傷胃，夏天適當的吃些辣椒不但可以調和寒熱還能夠幫助消化、除溼降溫;夏季吃辣通常會讓人流很多汗，而這些汗水蒸發時會帶走一些熱量從而起到散熱的作用，夏天適當的吃些辣椒是很好的哦!
3、汗蒸
在酷熱難耐的夏季以熱除熱是較好的散熱方法，既有效又健康。在閒暇時去汗蒸或者泡一個熱水澡都能夠很好的消除體內的悶熱;汗蒸可以產生大量的汗，而在排汗的'過程中會讓身體中的多餘的熱量排出使得人體散熱。
4、喝綠豆湯
綠豆湯和冰水比較有更好的降溫散熱作用。綠豆普通常見夏天可以多在家準備一些，需要時將綠豆熬湯可以放在冰箱冷藏，口乾時將其當成飲料喝既能降溫又健康，很適合夏天飲用。
天氣熱怎麼散熱3
1、室內空氣流通
要清掃整個房間，讓房間內的佈置儘量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。
另外，室內外的通風也要注意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內，使室內溫度迅速飆升。因此，儘量在早晚涼爽之際開啓門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調偏冷的傢俱
繼而，傢俱擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等傢俱在夏季會讓人覺得悶熱。
要想讓家裏更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤製以及玻璃傢俱。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。
3、涼蓆的選擇
在牀上鋪涼蓆是傳統的降溫法，可選擇的涼蓆、枕蓆的材質有草、亞麻、竹纖維等。
秋天容易出汗，臥室寢具儘量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸溼性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。
4、西曬窗貼隔熱紙
一般來說，西曬的房子午後室溫偏高，一到秋天就可說是悶熱不已，如果從下午西曬時間就開啓空調，一個季度累積下來電費可是相當驚人!
現在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內溫度2到3度不等，加裝之後，估計可以節省20%的冷氣電費。
5、安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線，有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾，拉好窗簾就能阻隔外界熱量進入室內。
窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾後光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。
6、淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來清爽涼快，可採用以白色爲主調的佈置。白色不但能增加空間感，還能營造明快寧靜的氣氛，讓人情緒穩定。
另外，有意識地增添一點冷色，也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置一些色調清涼的飾物擺設，是最省錢有效的一招，如爲檯燈換個白色燈罩、在洗手間放一套冰藍色的沐浴用具等。
7、避免多種電器同時使用
許多電器都可以發出熱量，如冰箱、電燈。如果你仍舊使用着空調，最好不要在空調機旁邊放上大型的電器，如電視、電腦什麼的。
因爲從這些電器中發出的熱量會導致空調長期的運行。這些電器纔是使你房子變熱的關鍵。所以業內人士建議，除非你真的需要它們，不然的話，還是關掉吧。
8、更換低瓦數的冷光節能燈
如果室內燈光太亮，特別是一些家庭選擇了暖光燈，會使人感覺室內較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明臺燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能爲夏季帶來清涼的感覺，還可省電。
9、在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調節室內空氣。
同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裏多放置一些植物，有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在牆壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環境。
10、室內利用風扇和水蒸發降溫
例如室內用溼拖布擦地後開啓吊扇使地面水分蒸發吸熱;在牆角處放上一盆水;也可在風扇前置一盆涼水，開啓風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要注意保持室內空氣的流通。
