孩子給自己壓力太大怎麼辦，壓力是指由刺激引起的、伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態，是人在環境中受到種種刺激因素的影響而產生的緊張情緒。那麼當孩子給自己壓力太大怎麼辦，跟着小編一起來看看。
孩子給自己壓力太大怎麼辦1
小孩子是在社會中跟人比較的過程中成長的，自己要跟人比較、要表現優異是一種正常現象。要是孩子事事都不想去跟人比較，不想引人注目，這倒是一種反常現象，需要家長和教師密切關注呢。
但是，比較的標準可能是不同的。有的孩子跟人比較是“誰的力氣大”，有的孩子跟人比較的是“誰打扮得更漂亮”，有的比較的是“誰的朋友多”，有的孩子跟人比較的是“學習成績”。
孩子正是在這各種各樣的比較過程中，慢慢地建立了自己的自信心，慢慢地形成了自己的個性。 這個“總想考第一、總想表現優秀”的孩子也正是這種情況，這是他在學習方面的上進心、好勝心強的一種標誌，是一種正常現象。
但是面對孩子的焦慮，家長看在眼裏，急在心裏：如果安慰孩子、不鼓勵孩子學習吧，怕孩子對學習的積極性下降了，影響孩子的將來；如果鼓勵孩子吧，總是擔心孩子的壓力太大，會形成焦慮的心態。
第 一，家長在遇到孩子情緒緊張時，一定要心平氣和，從情緒上支持孩子 孩子自己認爲表現不好，併爲此難受或痛哭，不管家長心裏怎麼想（覺得可笑，或覺得着急等），但是家長自己一定要保持冷靜，同時要從心底重視孩子的情緒，並試圖用孩子的眼光看帶這件事。
家長要耐心地聽孩子的陳述，要讓孩子感到，就是家長自己遇到這種事也會很難過，但是讓孩子知道，無論她表現如何，她都是自己的乖女兒，自己都會很愛她，並且相信孩子自己有能力解決這種問題，讓孩子取得一種安全感和對自己能力的自信。
第 二，家長在跟孩子說話時不要提及考試成績，而要關注孩子的學習行爲。如果孩子願意學習，就讓孩子學，但要注意觀察孩子。家長如果感到孩子學習學得時間差不多了，效率下降了（如寫字速度慢了，注意不集中了等），帶孩子做做遊戲，說說話，放鬆放鬆。
第 三，發展或開發孩子多方面的興趣，從多種角度培養孩子的自信心 在節假日或雙休日，家長可以帶孩子參加多種多樣的活動，給孩子創造更多地展現自己的機會，豐富孩子的自我體驗，以從多種角度培養孩子的自信心，從而減輕在學習成績方面的表現壓力。
孩子給自己壓力太大怎麼辦2
很多家長髮現，孩子在平時的學習中，有時候會出現壓力大的情況，之所以會這樣，可能是他們在學習的過程中掌握的方法不是很合適，從而給自己造成太大的精神壓力導致的。
書包可以說是孩子上學不可缺少的學習工具了，但是如果書包過重或者設計不合理的話，不僅會影響孩子脊椎的健康發育，還會給孩子在心理和身體上造成一定的負擔，導致出現厭學的心理。爲了避免發生這種情況，家長最好給孩子選擇一款合適的書包。
孩子在平時的學習中，需要耗費大量的腦力，如果身體缺乏營養，便會降低腦細胞的分裂率，從而導致神經調節功能失常、記憶力和注意力下降，出現思維遲鈍的情況。所以，家長最好多給孩子補充一些有益於大腦發育的營養元素。
孩子在上學期間，會因爲學業繁重而減少鍛鍊身體，時間久了，除了在學習上有很大的壓力，身體上也會覺得緊張，這時家長可以陪孩子一起鍛鍊身體，因爲適當的進行運動鍛鍊不僅能夠消除疲勞，對減壓也有很大的幫助，這是因爲當運動達到一定量時，身體會產生腓肽效應，它也被稱爲“快樂因子”，在放鬆筋骨的基礎上，起到減輕壓力、放鬆心情的作用。
平時家長可以跟孩子一起戶外運動，比如散步，因爲對於一些忙於學習的孩子來說，選擇散步減壓是一種比較不錯的方式，它可以有效緩解大腦的疲勞，呼吸新鮮的空氣，在散步中放鬆心情，通過運動，放鬆筋骨和壓力。
很多孩子在上學期間因爲學業繁重而減少玩玩具的次數，也有一些家長認爲孩子的.主要任務就是學習，嚴格限制他們的遊戲時間，其實，適當的遊戲可以更好的減輕孩子的學習壓力，家長平時可以根據孩子的興趣愛好，利用遊戲來轉移他們的注意力，讓他們愉快的遊戲氛圍中穩定情緒，減輕壓力。
學習期的孩子壓力可以說是很大了，這時候家長一定要掌握一些方法，幫助孩子緩解壓力，如果家長不知道該怎麼做的話，可以多看下以上幾種方法哦。
孩子給自己壓力太大怎麼辦3
一、孩子壓力的兩個誤區
適度的壓力是人體需要的、有益的，這些壓力能使人保持警覺(清醒狀態)和合適的行爲模式，增加工作效率，保持競爭力，工作、生活的壓力可以轉化爲成功的動力。
長期的、持續的壓力會對人的生理和心理產生不良影響，影響孩子的身心健康發展。加拿大生理學家漢斯?塞利(HansSelye)畢生從事多項壓力的實驗研究，發現持續的壓力能擊潰一個人的生物化學保護機制，使人的抵抗能力降低，容易患心身疾病。
在現實教育實踐中，不少成人由於缺乏對心理壓力動力性的全面正確認識，經常陷入兩個誤區。一是以爲有壓力纔有動力，壓力越大動力越大，因而過分給孩子施加壓力，造成孩子心理壓力大，心理障礙和疾病增多;
二是認爲心理壓力只會產生消極情緒，危害人的身心健康，因而怕給孩子施加壓力，不敢嚴格要求，自由放任，致使孩子正向適應性行爲能力低。這樣都不利於孩子的健康成長。
二、孩子壓力的三個來源
對於青少年來說，壓力大部分來自學習方面，主要有三個來源：
1、來自學校競爭
許多學校追求高升學率，學習層層加碼，造成學生精神的負荷過大。有些學生由於基礎好，尚可適應，而有些中等成績的學生和成績差些的學生在拼搏中舉步維艱，長期的壓力與矛盾，很容易引起神經衰弱症狀。
2、來自家庭壓力
有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求。經常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關愛少，批評、指責多，家庭關係緊張等，給孩子心理造成很大的壓力。
3、來自學生個體
有許多孩了因爲缺乏人生經驗，看問題不全面，不能全面地認識自己和他人，過很多時候會把不好的結果無限地誇大，過於苛求自己，患得患失，在自大和自責中轉換，從而使自己的心理壓力陡增。
三、孩子減壓的三個方法
緩解孩子的心理壓力是父母的責任，不妨試試以下三種減壓的方法：
1、情緒疏導
精神分析學派的奠基人弗洛伊德充分肯定了情緒疏泄對維護心態平衡的作用。他認爲，講出一切來，能減輕精神上的症狀。當孩子遇到挫折或者感受到不愉快時，讓他能不受壓抑地通過言語或非言語的方式表達自己的情緒，可以減輕他心理上的壓力。
父母通過認真傾聽孩子的心聲，和孩子一起分享自己類似經驗，讓孩子知道父母也常常會面對壓力和煩惱的時候，這樣孩子也容易接受父母的建議。告訴孩子，在採取行動應對困難之前的前一段時間裏，他們可以有不良的情緒。在事情發生過後，他們可能就不會感到那麼沮喪了。
2、行爲調節
日常生活中，父母如何面對和管理自己的壓力、表達自己的情緒情感等，給孩子做好示範。指導孩子學會按照不同學科的要求，分配和平衡時間，根據事件的重要性合理安排時間，可以有效的排除重壓所致的疲憊感，特別是在學期末，各種學業任務特別繁重的時候。
根據孩子的現狀制定力所能及的目標，以提高目標實現的機率，減少因目標過高不能實現而產生的壓力。學習生活中應該有張有弛，鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。
3、認知調節
減壓一個最重要的策略就是反思導致壓力的觀念和想法。孩子壓力最大的來源其實是缺少安全感和自信心，怕被父母遺棄。因爲孩子常常感受到父母愛的其實不是他本人，而是他的表現;不是現實中的他，而是期待中的他。
父母要給孩子無條件的接納和愛，幫助孩子打消一些不必要的顧慮，減輕孩子的心理負擔。告訴孩子失望是可以接受的，也是正常的。因爲失望和挫折不完全是負面的想法，失敗的經歷教會我們日後怎樣來處理問題。
還要教導孩子學會積極向他人尋求幫助，因爲人人都會需要他人的幫助，我們也能從互相幫助裏受益。
